El concepto de trauma colectivo es cada vez más popular en la investigación psicológica y la práctica clínica para explicar cómo las personas pueden sufrir eventos catastróficos que afectan a grandes grupos de personas, como desastres naturales, guerras, pandemias y genocidios.
Se ha prestado menos atención a cómo esta experiencia afecta a las relaciones interpersonales, especialmente entre parejas románticas. Este artículo examina las formas en que el trauma colectivo puede formar estrategias emocionales a nivel de pareja y dar una idea de los posibles efectos a largo plazo en la estabilidad de las relaciones y la salud.
Base teórica
El trauma colectivo se refiere a la experiencia general de un evento o situación que causa sufrimiento grave, miedo e impotencia entre los miembros de una comunidad o grupo. Esta experiencia puede crear cambios profundos en el bienestar mental y físico individual y puede conducir a una serie de consecuencias a corto y largo plazo, incluyendo ansiedad, depresión, trastorno de estrés postraumático (TEPT) y otros síntomas psicológicos. Los estudios muestran que el impacto del trauma colectivo también da forma a la dinámica de las relaciones, a menudo dando lugar a un aumento de los conflictos, una menor satisfacción y un mayor nivel de divorcios.
Una de las bases teóricas que se han aplicado para entender este fenómeno es la teoría del apego, que afirma que los seres humanos están biológicamente predispuestos a buscar la intimidad y la intimidad con los demás como medio de supervivencia. En tiempos de crisis, la necesidad de seguridad se vuelve aún más crítica, lo que se traduce en mayores necesidades de afecto. Cuando las parejas se enfrentan a un trauma colectivo juntos, deben navegar por nuevos problemas e incertidumbres que pueden tensar su conexión y poner a prueba su capacidad para mantenerse en contacto.
Estrategias emocionales
Enfoque/evitar comportamientos
Ante una supuesta amenaza, las personas pueden adoptar diferentes estrategias emocionales para regular sus reacciones. Algunas personas participan en comportamientos adecuados, buscando apoyo social y conexión para manejar sus sentimientos y manejar los estresores. Otros pueden adoptar comportamientos de evasión al salir de la interacción social y aislarse de los demás. El trauma colectivo puede causar estas reacciones tanto en individuos como en parejas, lo que conduce a diferencias en la forma en que las parejas responden emocionalmente.
Un socio puede ser más abierto y expresivo en sus sentimientos, mientras que otros pueden volverse cerrados y distantes.
Estos patrones pueden crear tensión y distancia en las relaciones.
Regulación de emociones
Las lesiones colectivas también pueden influir en la forma en que las parejas regulan sus propias emociones y las de su pareja. Las personas que sobreviven al trauma pueden luchar por controlar sus emociones o pueden ser supersensibles a las pistas de los demás, lo que conduce a un aumento de los conflictos y malentendidos en las relaciones.
Cada persona puede tener mecanismos únicos para superar las dificultades en las que depende para gestionar sus emociones, que no siempre pueden corresponder a las preferencias de su pareja. Esta brecha puede crear estrés adicional y socavar los esfuerzos para mantener la intimidad emocional.
Estilos de afecto
Un trauma colectivo puede formar estilos de afecto y seguridad en una relación. Las parejas pueden experimentar una mayor ansiedad, desconfianza y miedo después de un trauma común, lo que dificulta la sensación de seguridad y estabilidad en las relaciones. Estos efectos pueden persistir con el tiempo y pueden contribuir a la disfunción y la ruptura de las relaciones. Al comprender cómo el trauma colectivo afecta las estrategias emocionales a nivel de pareja, los médicos pueden apoyar mejor a las personas y fortalecer relaciones saludables y sostenibles.
Implicaciones clínicas
Los profesionales que trabajan con parejas afectadas por traumatismos colectivos deben priorizar la evaluación del impacto del evento en el funcionamiento individual y relacional. Pueden utilizar técnicas como la escucha empática, la verificación y la refundición para ayudar a los socios a comunicarse y comprender las experiencias de los demás de manera efectiva. Los terapeutas también pueden destacar la importancia del autocuidado, animando a los socios a tomar descansos cuando sea necesario y a participar en actividades que promuevan la relajación y el bienestar. A través de intervenciones específicas, los médicos pueden proporcionar herramientas prácticas para manejar los sentidos y aumentar la resiliencia frente a lesiones colectivas.
¿Cómo afecta la experiencia del trauma colectivo a las estrategias emocionales a nivel de pareja?
Durante un trauma colectivo, como una guerra, un desastre o una pandemia, las parejas a menudo experimentan emociones fuertes que pueden tener un impacto significativo en la dinámica de sus relaciones. El trauma colectivo puede causar sentimientos de miedo, ansiedad, dolor, culpa y vergüenza, lo que puede conducir a un conflicto creciente en las relaciones. Las parejas que experimentan un trauma común pueden tener dificultades para comunicarse eficazmente debido a la sensación de vulnerabilidad e impotencia.