Das Konzept des kollektiven Traumas wird in der psychologischen Forschung und klinischen Praxis immer beliebter, um zu erklären, wie Menschen von katastrophalen Ereignissen betroffen sein können, die große Gruppen von Menschen betreffen, wie Naturkatastrophen, Kriege, Pandemien und Völkermorde.
Es wurde weniger darauf geachtet, wie sich diese Erfahrung auf zwischenmenschliche Beziehungen auswirkt, insbesondere zwischen romantischen Partnern. Dieser Artikel untersucht, wie kollektive Traumata emotionale Strategien auf Paarebene bilden und Einblicke in mögliche langfristige Auswirkungen auf Beziehungsstabilität und Gesundheit geben können.
Der theoretische Rahmen
Kollektives Trauma bezieht sich auf die allgemeine Erfahrung eines Ereignisses oder einer Situation, die bei Mitgliedern einer Gemeinschaft oder Gruppe großes Leid, Angst und Hilflosigkeit verursacht. Diese Erfahrungen können tiefgreifende Veränderungen des individuellen geistigen und körperlichen Wohlbefindens bewirken und zu einer Reihe von kurz- und langfristigen Folgen führen, darunter Angstzustände, Depressionen, posttraumatische Belastungsstörungen (PTSD) und andere psychische Symptome. Studien zeigen, dass die Exposition gegenüber kollektivem Trauma auch die Beziehungsdynamik prägt, was häufig zu mehr Konflikten, geringerer Zufriedenheit und einer höheren Scheidungsrate führt. Eine der theoretischen Grundlagen, die angewendet wurden, um dieses Phänomen zu verstehen, ist die Bindungstheorie, die besagt, dass Menschen biologisch veranlagt sind, Intimität und Intimität mit anderen als Mittel zum Überleben zu suchen. In Krisenzeiten wird das Bedürfnis nach Sicherheit noch kritischer, was zu einem erhöhten Bindungsbedürfnis führt. Wenn Paare gemeinsam mit kollektiven Traumata konfrontiert werden, müssen sie durch neue Probleme und Unsicherheiten navigieren, die ihre Verbindung belasten und ihre Fähigkeit testen können, in Verbindung zu bleiben.
Emotionale Strategien
Verhaltensansatz/-vermeidung
Angesichts einer wahrgenommenen Bedrohung können Menschen verschiedene emotionale Strategien anwenden, um ihre Reaktionen zu regulieren. Einige Menschen nehmen an geeigneten Verhaltensweisen teil und suchen soziale Unterstützung und Verbindung, um ihre Gefühle zu verwalten und mit Stressoren umzugehen. Andere können Vermeidungsverhalten annehmen, indem sie die soziale Interaktion verlassen und sich von anderen isolieren. Kollektives Trauma kann diese Reaktionen sowohl bei Einzelpersonen als auch bei Paaren auslösen, was zu Unterschieden in der Art und Weise führt, wie Partner emotional reagieren.
Ein Partner kann offener und ausdrucksvoller in seinen Gefühlen sein, während andere geschlossen und distanziert werden können.
Diese Muster können Spannung und Distanz in Beziehungen erzeugen.
Emotionsregulation
Kollektive Traumata können auch beeinflussen, wie Partner ihre eigenen Emotionen und die ihres Partners regulieren. Menschen, die ein Trauma erlebt haben, haben möglicherweise Schwierigkeiten, ihre Emotionen zu kontrollieren, oder sind möglicherweise überempfindlich gegenüber den Hinweisen anderer, was zu verstärkten Konflikten und Missverständnissen in Beziehungen führt. Jede Person kann einzigartige Bewältigungsmechanismen haben, auf die sie sich verlassen, um ihre Emotionen zu verwalten, die nicht immer mit den Vorlieben ihres Partners übereinstimmen. Diese Trennung kann zusätzlichen Stress erzeugen und die Bemühungen zur Aufrechterhaltung der emotionalen Intimität untergraben.
Bindungsstile
Kollektives Trauma kann Bindungsstile und Sicherheit in Beziehungen formen. Paare können nach einem gemeinsamen Trauma erhöhte Angst, Misstrauen und Angst verspüren, was es schwierig macht, sich in einer Beziehung sicher und stabil zu fühlen. Diese Effekte können im Laufe der Zeit anhalten und zu Funktionsstörungen und Beziehungszusammenbrüchen beitragen. Durch das Verständnis, wie kollektives Trauma emotionale Strategien auf Paarebene beeinflusst, können Kliniker Menschen besser unterstützen und gesunde, belastbare Beziehungen stärken.
Klinische Implikationen
Praktiker, die mit Paaren arbeiten, die von kollektivem Trauma betroffen sind, sollten der Bewertung der Auswirkungen des Ereignisses auf die individuelle und relationale Funktion Priorität einräumen. Sie können Techniken wie empathisches Zuhören, Verifizieren und Reframing verwenden, um Partnern zu helfen, effektiv zu kommunizieren und die Erfahrungen des anderen zu verstehen. Therapeuten können auch die Bedeutung der Selbstversorgung betonen, indem sie Partner ermutigen, bei Bedarf Pausen einzulegen und an Aktivitäten teilzunehmen, die Entspannung und Wohlbefinden fördern. Durch gezielte Interventionen können Ärzte praktische Werkzeuge zur Verfügung stellen, um Gefühle zu managen und die Widerstandsfähigkeit angesichts kollektiver Verletzungen zu erhöhen.
Wie wirken sich kollektive Traumaerfahrungen auf emotionale Strategien auf Paarebene aus?
In Zeiten kollektiver Traumata wie Krieg, Katastrophe oder Pandemie erleben Paare oft starke Emotionen, die die Dynamik ihrer Beziehung maßgeblich beeinflussen können. Kollektive Traumata können Gefühle von Angst, Angst, Trauer, Schuld und Scham auslösen, was zu einem erhöhten Konflikt in der Beziehung führen kann. Paare, die ein allgemeines Trauma erleben, können aufgrund von Gefühlen der Verletzlichkeit und Ohnmacht Schwierigkeiten haben, effektiv zu kommunizieren.