Cómo equilibrar la aceptación de sí mismo con las expectativas de la sociedad, mientras se mantiene como un verdadero
En la sociedad moderna hay una enorme presión para que las personas cumplan con ciertas normas establecidas por otros. Esto a menudo lleva a las personas a sentir la necesidad de cambiar su verdadera naturaleza y convertirse en alguien que son, no sólo para encajar en la forma que se espera de ellos. Sin embargo, aceptarse a sí mismo requiere que la persona se acepte como es y no sienta la necesidad de cambiar por nadie más. Equilibrar este concepto con las expectativas de la sociedad puede ser una tarea difícil, pero es posible sin comprometer la autenticidad. Para empezar, los individuos deben reflexionar sobre lo que los hace únicos y especiales. Deben ser conscientes de sus fortalezas y debilidades y entender cómo estos rasgos constituyen su identidad. También es importante reconocer que nadie es perfecto y que todos tienen defectos. Aceptarse es llegar a todas las facetas de su persona, incluidas las que la sociedad considera menos deseables. Entonces, las personas deben aprender a filtrar influencias externas que pueden obstaculizar su capacidad de aceptarse.
Si un amigo o familiar critica constantemente su apariencia o comportamiento, puede ser útil distanciarse temporalmente de ellos hasta que pueda fortalecer su confianza de nuevo.
Ser genuino significa vivir de acuerdo con sus valores, creencias e intereses. Las personas deben evitar seguir tendencias o realizar actividades exclusivamente porque piensan que obtendrán estatus social o popularidad. En cambio, deben realizar actividades que realmente les interesen y se ajusten a sus valores básicos. Al hacerlo, mantendrán su integridad y, al hacerlo, se ajustarán a las expectativas de la sociedad.
Cómo mantenerse fiel a sí mismo adaptándose a las normas sociales
Aunque es importante mantenerse genuino, a veces la adaptación a las normas sociales es necesaria para el crecimiento personal o el éxito. En tales casos, las personas deben tomar medidas ponderadas para ajustar su comportamiento sin sacrificar su individualidad. Esto incluye una actitud selectiva ante los cambios realizados y la adhesión a sus principios.
Si alguien quiere mejorar sus habilidades de comunicación, puede buscar ayuda de un mentor o unirse a un club de oratoria en lugar de imitar completamente el estilo de otra persona. Otro enfoque es establecer fronteras con quienes nos obligan a obedecer.
Si alguien le pide repetidamente que cambie el peinado o la elección de la ropa, explique cortésmente pero con firmeza que estas no son las cosas que se siente cómodo para cambiar. Finalmente, la gente debe esforzarse por encontrar un equilibrio entre la autosatisfacción y las expectativas públicas, reconociendo qué aspectos de ellos mismos realmente vale la pena cambiar y cuáles preservar tal cual.
El poder del refuerzo positivo para lograr la autosatisfacción
La autosatisfacción viene de dentro, pero el apoyo externo también puede desempeñar un papel en su logro. Los refuerzos positivos de seres queridos o compañeros pueden animar a las personas a aceptarse más plenamente. La expresión de gratitud por sus cualidades únicas puede ser poderosa, especialmente cuando se hace consistentemente a lo largo del tiempo. También es importante rodearse de personas que le apoyen incondicionalmente y le recuerden sus fortalezas, en lugar de centrarse en lo que necesita mejorar.
Las personas pueden usar confirmaciones y técnicas de visualización para aumentar su confianza y autoestima. Repitiendo frases positivas como «soy digno» o «merezco el amor», la gente puede empezar a asimilarlas y formar un sentido más fuerte de su propio significado.
¿Cómo se puede equilibrar la aceptación de uno mismo con las expectativas de la sociedad sin comprometer la autenticidad?
La aceptación de uno mismo es un aspecto importante de la salud mental que incluye la aceptación de sus valores, creencias e identidades. Esto permite a las personas sentirse cómodas consigo mismas y con su lugar en la sociedad. Al mismo tiempo, la sociedad suele presionar a las personas para que cumplan ciertas normas y expectativas, lo que puede ser contrario a los deseos y preferencias individuales. El equilibrio entre la aceptación de uno mismo y las expectativas de la sociedad requiere un delicado equilibrio entre la lectura de uno mismo y la interacción con los demás.