Come bilanciare se stessi con le aspettative della società, pur rimanendo autentico
Nella società moderna, c'è una pressione enorme sulle persone affinché soddisfino alcuni standard definiti da altri. Questo spesso porta le persone a sentire il bisogno di cambiare la loro vera natura e di diventare ciò che sono, non solo per adattarsi alla forma che si aspettano da loro. Ma accettare se stessi richiede che la persona si prenda per quello che è, e non si sente il bisogno di cambiare per nessun altro. Bilanciare questo concetto con le aspettative della società può essere difficile, ma è possibile senza compromettere l'autenticità. Per cominciare, gli individui devono riflettere su ciò che li rende unici e speciali. Devono essere consapevoli dei loro punti di forza e debolezza e capire come questi tratti costituiscono la loro identità. È importante anche riconoscere che nessuno è perfetto e che tutti hanno dei difetti. Accettare se stessi significa raggiungere tutti i lati della propria personalità, compresi quelli che la società considera meno desiderabili. Poi le persone devono imparare a filtrare le influenze esterne che possono ostacolare la loro capacità di accettarsi.
Se un amico o un membro della famiglia continua a criticare il tuo aspetto o il tuo comportamento, può essere utile prendere temporaneamente le distanze da loro fino a quando non si è in grado di rafforzare nuovamente la tua fiducia.
Essere autentici significa vivere secondo i propri valori, convinzioni e interessi. Le persone dovrebbero evitare di seguire le tendenze o fare attività solo perché pensano di ottenere lo status sociale o la popolarità. Devono invece svolgere attività che li interessano davvero e che corrispondono ai loro valori fondamentali. In questo modo, mantengono la loro integrità e al contempo saranno all'altezza delle aspettative della società.
Come rimanere fedeli a te stesso adattandosi alle norme sociali
Anche se è importante rimanere autentici, a volte l'adattamento alle norme sociali è necessario per la crescita personale o il successo. In questi casi, le persone devono prendere misure ragionevoli per correggere il loro comportamento senza sacrificare la propria personalità. Ciò include il rapporto selettivo con le modifiche apportate e il rispetto dei propri principi.
Se qualcuno vuole migliorare le proprie capacità di comunicazione, può chiedere aiuto a un mentore o unirsi a un club di oratori invece di imitare completamente lo stile altrui. Un altro approccio è quello di stabilire dei confini con coloro che ci costringono ad obbedire.
Se qualcuno ti chiede ripetutamente di cambiare i capelli o scegliere i vestiti, gentilmente, ma spieghi che non sono cose che ti senti a tuo agio a cambiare. Infine, le persone devono cercare di trovare un equilibrio tra l'autosospensione e le aspettative sociali, riconoscendo quali aspetti valgono davvero la pena cambiare e quali conservare.
La forza dei rinforzi positivi per ottenere l'autosospensione
L'autosospensione viene dall'interno, ma il supporto esterno può anche svolgere un ruolo nel raggiungimento. Rinforzi positivi da parte di cari o coetanei possono incoraggiare la gente ad accettare se stessa. Esprimere gratitudine per le loro qualità uniche può essere potente, soprattutto quando si fa in modo coerente con il passare del tempo. È anche importante circondarsi di persone che vi sostengono senza riserve e ricordano i vostri punti di forza piuttosto che concentrarsi su ciò che deve essere migliorato.
Le persone possono utilizzare le conferme e i metodi di visualizzazione per aumentare la fiducia e l'autostima. Ripetendo frasi positive come «merito» o «merito amore», la gente può iniziare ad assorbirli e formare un senso più forte della propria importanza.
In che modo accettare se stessi può essere bilanciato con le aspettative della società senza compromettere l'autenticità?
L'accettazione di se stessi è un aspetto importante della salute mentale che include l'adozione dei propri valori, convinzioni e identità. Questo permette alle persone di sentirsi a proprio agio con se stesse e il loro posto nella società. Allo stesso tempo, la società spesso fa pressione sulle persone affinché rispettino determinate norme e aspettative, che possono contraddire i desideri e le preferenze individuali. L'equilibrio tra l'accettazione di se stessi e le aspettative della società richiede un sottile equilibrio tra la lettura di se stessi e l'interazione con gli altri.