El objetivo de este artículo es proporcionar recomendaciones basadas en pruebas para mantener la resiliencia relacional y la intimidad entre las parejas lesbianas, gays, bisexuales, transgénero o extrañas (LGBT) que han sufrido lesiones repetidas o estrés crónico como resultado del servicio militar o despliegue de combate. La literatura de investigación sugiere que las parejas LGBT enfrentan desafíos únicos relacionados con el estigma y la discriminación que enfrentan en sus comunidades e instituciones, incluidas las fuerzas armadas. Esta experiencia puede llevar a una sensación de desunión, aislamiento y pérdida de confianza entre los socios.
Hay estrategias que las parejas pueden utilizar para crear y mantener vínculos fuertes a pesar de estos problemas.
Una de las estrategias es comunicarse regularmente sobre los eventos traumáticos que han afectado a ambas personas y cómo estos eventos continúan afectándolos en la actualidad. Esto puede incluir el intercambio abierto de historias, emociones y miedos, y escuchar activamente las opiniones de los demás. Las parejas también deben priorizar el pasatiempo colaborativo de calidad, destacando el espacio dedicado a la conversación, la risa, los juegos y la intimidad. Esto puede ser especialmente importante en la separación física debido a despliegues o movimientos. Las citas regulares o los viajes de fin de semana pueden ayudar a las parejas a mantenerse emocionalmente conectadas, incluso si están físicamente separadas.
Otra estrategia es centrarse en los intereses comunes y las acciones fuera del trabajo o la paternidad.
Compartir un nuevo pasatiempo, asistir a eventos culturales o explorar nuevos lugares puede crear recuerdos positivos y fortalecer el vínculo entre los socios. También puede proporcionar oportunidades para la diversión, la risa y el apoyo mutuo en momentos difíciles.
Las parejas pueden practicar el autocuidado planificando ejercicios físicos regulares, relajación y descanso que pueden mejorar el bienestar general y reducir los niveles de estrés.
Es importante buscar apoyo profesional, si es necesario, de un terapeuta o consejero especializado en problemas de salud mental LGTBI.
Mantener la sostenibilidad relacional y la cercanía como pareja LGBT requiere esfuerzos y compromisos deliberados. Al participar en la comunicación regular, dar prioridad al pasatiempo colaborativo de calidad, enfocarse en intereses y acciones comunes, practicar el autocuidado y buscar apoyo cuando sea necesario, las parejas pueden soportar problemas de trauma y control de estrés y crear lazos fuertes y duraderos.
¿Cómo mantienen las parejas LGBT la resistencia relacional y la cercanía cuando se vuelven a exponer al estrés de combate?
Los estudios han demostrado que las parejas LGBT se enfrentan a desafíos únicos a la hora de desarrollar y mantener relaciones saludables debido a la discriminación, el estigma y la exclusión social (Bass & DeCamp, 2015). Estos factores pueden crear una sensación de vulnerabilidad e inestabilidad en las relaciones, dificultando que las parejas se sientan seguras en su compromiso recíproco.