Lo scopo di questo articolo è fornire raccomandazioni basate su dati reali per mantenere la resilienza relazionale e la vicinanza tra lesbiche, gay, bisessuali, transgender o bizzarre (LGBT), che sono state ripetutamente colpite o stressate cronicamente da un servizio militare o da un dispiegamento militare. La letteratura della ricerca suggerisce che le coppie LGBT affrontano i problemi unici legati allo stigma e alla discriminazione che affrontano nelle loro comunità e istituzioni, comprese le forze armate. Questa esperienza può portare a una sensazione di separazione, isolamento e perdita di fiducia tra i partner.
Esistono strategie che le coppie possono utilizzare per creare e mantenere legami robusti nonostante questi problemi.
Una delle strategie è quella di comunicare regolarmente gli eventi traumatici che hanno influenzato entrambe le persone e come questi eventi continuano ad influenzarli oggi. Questo può includere uno scambio aperto di storie, emozioni e paure e ascoltare attivamente le opinioni dell'altro. Le coppie devono anche dare la priorità al divertimento collaborativo di qualità, assegnando un luogo dedicato per chiacchiere, risate, giochi e intimità. Ciò può essere particolarmente importante per la separazione fisica a causa di implementazioni o spostamenti. Appuntamenti regolari o viaggi di fine settimana possono aiutare le coppie a rimanere in contatto emotivamente, anche se sono fisicamente separati.
Un'altra strategia è quella di concentrarsi sugli interessi generali e sulle azioni al di fuori del lavoro o della genitorialità.
Collaborare a nuovi hobby, assistere a eventi culturali o esplorare nuovi luoghi può creare ricordi positivi e rafforzare il legame tra i partner. Questo può anche offrire opportunità di gioco, risate e sostegno reciproco in momenti difficili.
Le coppie possono praticare la cura di se stesse pianificando un regolare esercizio fisico, rilassamento e riposo in grado di migliorare il benessere generale e ridurre il livello di stress.
È importante chiedere supporto professionale, se necessario, a un terapeuta o a un consulente specializzato in problemi di salute mentale LGBT.
Mantenere la sostenibilità relazionale e l'intimità come coppia LGBT richiede uno sforzo e un impegno intenzionali. Partecipando alla comunicazione regolare, dando priorità al tempo libero collaborativo di qualità, focalizzandosi su interessi e azioni comuni, praticando la cura di se stessi e cercando supporto quando necessario, le coppie possono sopportare i problemi del trauma e della lotta allo stress e creare legami solidi e duraturi.
In che modo le coppie LGBT mantengono la resistenza relazionale e l'intimità durante la ripetizione dello stress da guerra?
Studi hanno dimostrato che le coppie LGBT affrontano problemi unici quando si tratta di sviluppare e mantenere relazioni sane a causa della discriminazione, dello stigma e dell'esclusione sociale (Bass & DeCamp, 2015). Questi fattori possono creare una sensazione di vulnerabilità e instabilità nelle relazioni, rendendo difficile per i partner un senso di sicurezza nel loro impegno reciproco.