Le but de cet article est de fournir des conseils fondés sur des données probantes sur le maintien de la résilience relationnelle et de la proximité chez les couples lesbiennes, gays, bisexuels, transgenres ou étranges (LGBT) qui ont subi à plusieurs reprises des traumatismes ou un stress chronique à la suite d'un service militaire ou d'un déploiement militaire. La littérature de recherche suggère que les couples LGBT sont confrontés à des problèmes particuliers liés à la stigmatisation et à la discrimination dont ils font l'objet dans leurs communautés et institutions, y compris les forces armées. Cette expérience peut conduire à un sentiment de division, d'isolement et de perte de confiance entre les partenaires.
Il existe des stratégies que les couples peuvent utiliser pour créer et maintenir des liens forts malgré ces problèmes.
L'une des stratégies est de communiquer régulièrement sur les événements traumatisants qui ont affecté les deux personnes et sur la façon dont ces événements continuent de les influencer aujourd'hui. Cela peut inclure un échange ouvert d'histoires, d'émotions et de peurs et une écoute active des points de vue des uns et des autres. Les couples doivent également donner la priorité à un passe-temps collaboratif de qualité, en attribuant un espace dédié aux conversations, aux rires, aux jeux et à l'intimité. Ceci peut être particulièrement important dans une séparation physique due à des déploiements ou des déplacements. Des rendez-vous réguliers ou des voyages de week-end peuvent aider les couples à rester en contact émotionnellement, même s'ils sont physiquement séparés.
L'autre stratégie est de se concentrer sur les intérêts communs et les actions en dehors du travail ou de la parentalité.
L'exercice conjoint d'un nouveau passe-temps, la participation à des événements culturels ou l'exploration de nouveaux endroits peuvent créer des souvenirs positifs et renforcer le lien entre les partenaires. Elle peut aussi offrir des occasions de plaisir, de rire et de soutien mutuel dans les moments difficiles.
Les couples peuvent s'occuper d'eux-mêmes en planifiant des exercices physiques réguliers, la détente et le repos qui peuvent améliorer le bien-être général et réduire le niveau de stress.
Il est important de demander un soutien professionnel, si nécessaire, à un thérapeute ou à un conseiller spécialisé dans les problèmes de santé mentale LGBT.
Maintenir la résilience relationnelle et la proximité en tant que couple LGBT exige des efforts et des engagements délibérés. En participant à une communication régulière, en donnant la priorité à un passe-temps collaboratif de qualité, en se concentrant sur les intérêts et les actions communs, en pratiquant les soins personnels et en recherchant un soutien lorsque nécessaire, les couples peuvent supporter les traumatismes et la lutte contre le stress et créer des liens forts et durables.
Comment les couples LGBT maintiennent-ils la résilience relationnelle et la proximité lorsqu'ils sont à nouveau exposés au stress de combat ?
Des études ont montré que les couples LGBT sont confrontés à des défis uniques lorsqu'il s'agit de développer et de maintenir des relations saines en raison de la discrimination, de la stigmatisation et de l'exclusion sociale (Bass & DeCamp, 2015). Ces facteurs peuvent créer un sentiment de vulnérabilité et d'instabilité dans les relations, empêchant les partenaires de se sentir en sécurité dans leur engagement mutuel.