La capacidad de expresar y procesar emociones es un aspecto importante de la existencia humana.
Los soldados pueden tener dificultades para mantener su equilibrio emocional trabajando juntos en condiciones de alto estrés, donde deben adherirse a códigos de conducta estrictos. Muchas unidades militares ponen un fuerte énfasis en mostrar fuerza, firmeza y autocontrol - todas las cualidades que pueden parecer contrarias a la apertura emocional. Sin embargo, los psicólogos han descubierto que la expresión de emociones puede jugar un papel crucial en la reducción de los niveles de estrés y la mejora de la salud mental entre el personal de servicio. Entonces, ¿cómo navegan los soldados en esta tensión entre el estoicismo y la apertura emocional?
Uno de los enfoques es centrarse en el desarrollo de habilidades de inteligencia emocional, como el reconocimiento y regulación de sus propias emociones, la empatía con los demás y la comunicación efectiva. Esto incluye la conciencia de sus sentimientos y la comprensión de cómo influyen en el comportamiento, y la capacidad de responder adecuadamente en diferentes situaciones. Los empleados que practican estas habilidades pueden ser más fáciles de manejar las circunstancias difíciles sin dejar que sus emociones prevalezcan sobre ellas.
Otra estrategia es buscar apoyo de personas del mismo sexo o familiares si es necesario. Es normal sentirse deprimido por la presión del despliegue o la batalla, y compartir esos sentimientos con alguien que entiende puede ayudar a aliviar parte de la carga. Los grupos de veteranos, terapeutas y capellanes también pueden proporcionar valiosos recursos a los empleados que luchan contra problemas emocionales.
Es importante reconocer que cada soldado es único y que lo que trabaja para una persona puede no funcionar para otra. Algunas personas pueden encontrar consuelo en la oración o la meditación, mientras que otras prefieren el ejercicio o las actividades creativas. La clave está en encontrar mecanismos para superar las dificultades que mejor le funcionen y estar abiertos a intentar nuevas estrategias si es necesario.
Mantener el equilibrio emocional es esencial tanto para el bienestar personal como para el éxito en el ejército. Reconociendo nuestros sentimientos y buscando apoyo cuando sea necesario, podemos aumentar la resiliencia y fortalecer nuestras relaciones con nuestros compañeros de servicio.
¿Cómo navegan los soldados en la apertura emocional en unidades que valoran el estoicismo y el control emocional?
Los soldados pueden luchar contra la apertura emocional en unidades donde hay un fuerte énfasis en el estoicismo y el control emocional debido a las normas culturales de masculinidad y cultura militar. Puede ser difícil para los soldados equilibrar la expresión de sus emociones y ser vulnerables manteniendo una apariencia rígida y adhiriéndose a roles de género tradicionales.