La capacità di esprimere e elaborare le emozioni è un aspetto importante dell'esistenza umana.
I soldati possono avere difficoltà a mantenere il proprio equilibrio emotivo lavorando insieme in condizioni di alto stress, dove devono attenersi a rigorosi codici di comportamento. In molte parti militari c'è una forte enfasi sulla forza, la resistenza e l'autocontrollo, tutte qualità che possono sembrare contrarie all'apertura emotiva. Tuttavia, gli psicologi hanno scoperto che l'espressione delle emozioni può essere fondamentale per ridurre i livelli di stress e migliorare la salute mentale tra i dipendenti del servizio. Allora, come si orientano i soldati in questa tensione tra stoicismo e apertura emotiva?
Un approccio è quello di concentrarsi sullo sviluppo delle abilità dell'intelligenza emotiva, come il riconoscimento e la regolazione delle proprie emozioni, la compassione per gli altri e la comunicazione efficace. Ciò include la consapevolezza dei propri sentimenti e la comprensione di come influenzano il comportamento e la capacità di reagire adeguatamente in situazioni diverse. I dipendenti che esercitano queste abilità possono essere più facili da gestire le circostanze difficili senza lasciare che le loro emozioni prendano il sopravvento.
Un'altra strategia consiste nel cercare il supporto di persone dello stesso sesso o familiari, se necessario. È normale sentirsi sopraffatti dalla pressione di implementazione o combattimento, e condividere questi sentimenti con chi capisce può aiutare ad alleviare parte del peso. Gruppi di veterani, terapisti e cappellani possono anche fornire preziose risorse ai dipendenti che combattono problemi emotivi.
È importante riconoscere che ogni soldato è unico e che ciò che lavora per una persona può non lavorare per un'altra. Alcune persone possono trovare conforto nella preghiera o meditazione, mentre altre preferiscono l'esercizio fisico o attività creativa. La chiave è trovare i meccanismi per superare le difficoltà che funzionano meglio per voi ed essere aperti a tentare nuove strategie se necessario.
Mantenere l'equilibrio emotivo è essenziale sia per il benessere personale che per il successo nell'esercito. Riconoscendo i nostri sentimenti e la ricerca di sostegno, quando necessario, possiamo aumentare la resilienza e rafforzare il nostro rapporto con i nostri colleghi di servizio.
Come si orientano i soldati nell'apertura emotiva in unità che apprezzano il stoicismo e il controllo emotivo?
I soldati possono combattere contro l'apertura emotiva in unità dove c'è un forte accento di stoicismo e controllo emotivo a causa delle norme culturali della virilità e della cultura militare. I soldati possono avere difficoltà a riequilibrare le loro emozioni ed essere vulnerabili mantenendo un aspetto rigido e aderendo ai tradizionali ruoli di genere.