¿Qué es la autenticidad sexual?
La autenticidad implica lealtad a sí mismo y honestidad con respecto a sus deseos y sentimientos. En este sentido, la autenticidad sexual significa fidelidad a la propia sexualidad y expresión de esa verdad abiertamente y sin vergüenza ni miedo. Esto requiere autoconocimiento, honestidad y coraje. La autenticidad sexual puede incluir compartir aspectos profundamente personales de su identidad sexual con otra persona o explorar nuevas posibilidades en una relación. Sin embargo, la autenticidad sexual abarca otras cosas además de la comunicación y la expresión. Por ejemplo, a alguien que ha sido violado le puede resultar difícil sentirse cómodo con la intimidad sexual, pero aun así ser sexualmente auténtico si exploran formas alternativas de expresarse o curarse de un trauma cuando son consultados.
¿Por qué es importante la autenticidad sexual?
La autenticidad sexual es importante porque permite a las personas desarrollar relaciones satisfactorias basadas en el respeto y la confianza mutuos. Las personas que son sexualmente auténticas tienden a estar más satisfechas con sus experiencias sexuales y son menos propensas a comportamientos de riesgo como el sexo sin protección. También pueden comunicar mejor sus necesidades y deseos a sus parejas. La autenticidad genuina también reduce el riesgo de malentendidos e incomprensiones que a menudo conducen al conflicto y lastiman los sentimientos. Finalmente, promueve la autoestima y la aceptación de sí mismo, permitiendo a las personas aceptar y marcar todos los aspectos de sí mismas.
¿Cómo te vuelves sexualmente auténtico?
El primer paso para volverte sexualmente auténtico es aprender a aceptarte como eres y entender lo que deseas y lo que necesitas sexualmente. Esto puede requerir algún tiempo pasado solo, reflexionando sobre experiencias pasadas y sentimientos actuales. La autoexploración a través de la masturbación puede ayudarle a descubrir qué se siente bien y qué no. Una vez que te conoces lo suficientemente bien, la apertura en tus preferencias, límites y deseos a los demás les ayudará a entenderte mejor y a satisfacer esas necesidades. También permite a los posibles socios decidir si quieren o no continuar una relación a largo plazo. Al hablar con otros, use un lenguaje claro sin vergüenza ni miedo. Si algo no se siente bien o bien, dígalo inmediatamente; no espere más tarde para plantear problemas. Respeta los límites de los demás de la misma manera que esperas que ellos respeten los tuyos. Prepárate para comprometerte cuando sea apropiado, pero mantente firme contra las cosas que van demasiado lejos para ti. Por último, cuídate física y emocionalmente para que tengas energía para una relación saludable.
¿Qué pasa si a alguien no le conviene ser sexualmente auténtico?
La autenticidad sexual requiere coraje, por lo que al principio puede ser aterrador. Algunas personas pueden estar preocupadas por ser juzgadas o rechazadas por sus deseos sexuales. Es posible que otros ni siquiera sepan expresarse con palabras o actos. En estos casos, se puede ayudar a buscar asesoramiento o terapia a profesionales especializados en sexualidad. También puede ayudar a practicar ser honesto con amigos y familiares de confianza acerca de sus pensamientos y sentimientos. Si encuentras una pareja que te respete y te acepte por completo, la autenticidad sexual se hace más fácil porque hay menos riesgo de rechazo o daño. Cuanto más explore nuevas oportunidades dentro de una relación de apoyo, más fácil será comunicarse cómodamente sobre la sexualidad. Con el tiempo y el esfuerzo, todos pueden aprender a ser sexualmente auténticos.
¿Cómo afecta la autenticidad sexual a las relaciones?
Cuando ambas parejas son sexualmente auténticas, las relaciones tienden a ser más fuertes y duran más que aquellas donde una o ambas personas ocultan partes de sí mismas. Esto se debe a que la comunicación refuerza la confianza que, con el tiempo, conduce a una mayor satisfacción.La autenticidad sexual facilita que las parejas resuelvan problemas en lugar de ignorarlos por vergüenza o miedo. También permite a los socios experimentar juntos de forma segura, sin condenas ni presiones. Cuando las parejas se enteran de los deseos y límites del otro a través de la comunicación abierta, pueden ponerse de acuerdo sobre lo que mejor les conviene a ambos. Si algo no funciona, pueden probar alternativas hasta que encuentren una solución que satisfaga a ambas partes. La discusión abierta también aumenta la intimidad al permitir una conexión emocional más profunda. Finalmente, cuando los socios sienten que son aceptados y valorados por ser quienes son, es más probable que permanezcan comprometidos con la relación a largo plazo.
En general, la autenticidad sexual requiere autoconciencia, coraje y honestidad. Las personas deben aceptar su propia identidad antes de poder expresarla libremente a otros. Las parejas deben esforzarse por comprender las necesidades de los demás y comunicarse claramente sobre las preferencias y los límites. El autocuidado es fundamental para mantener los niveles de energía necesarios para una relación sana basada en el respeto y la confianza mutuos. En definitiva, la autenticidad sexual significa aceptar honestamente todos los aspectos de uno mismo, al tiempo que se respeta la autonomía de la otra persona en cualquier situación concreta. por difícil que sea a veces.