Что такое сексуальная аутентичность?
Аутентичность подразумевает верность себе и честность в отношении своих желаний и чувств. В этом смысле сексуальная аутентичность означает верность собственной сексуальности и выражение этой правды открыто и без стыда и страха. Это требует самопознания, честности и мужества. Сексуальная аутентичность может включать в себя обмен глубоко личными аспектами вашей сексуальной идентичности с другим человеком или изучение новых возможностей в отношениях. Однако сексуальная аутентичность охватывает и другие вещи, помимо общения и выражения. Например, тому, кто был изнасилован, может быть трудно чувствовать себя комфортно с сексуальной интимностью, но все же быть сексуально аутентичным, если они исследуют альтернативные способы самовыражения или исцеления от травмы при консультировании.
Почему важна сексуальная аутентичность?
Сексуальная аутентичность важна, потому что она позволяет людям развивать удовлетворительные отношения, построенные на взаимном уважении и доверии. Люди, которые являются сексуально аутентичными, как правило, более удовлетворены своим сексуальным опытом и менее склонны к рискованному поведению, такому как незащищенный секс. Они также могут лучше сообщать о своих потребностях и желаниях своим партнерам. Подлинная подлинность также снижает риск недопонимания и непонимания, которое часто приводит к конфликту и ранит чувства. Наконец, это способствует самоуважению и принятию себя, позволяя людям принимать и отмечать все аспекты себя.
Как вы становитесь сексуально аутентичными?
Первый шаг к тому, чтобы стать сексуально аутентичными, - это научиться принимать себя таким, какой вы есть, и понимать, чего вы желаете и в чем нуждаетесь сексуально. Это может потребовать некоторого времени, проведенного в одиночестве, размышляя о прошлом опыте и текущих чувствах. Самоисследование через мастурбацию может помочь вам обнаружить, что чувствует себя хорошо, а что нет. Как только вы достаточно хорошо узнаете себя, открытость в своих предпочтениях, границах и желаниях другим поможет им лучше понять вас и удовлетворить эти потребности. Это также позволяет потенциальным партнерам решить, хотят ли они продолжать долгосрочные отношения или нет. Общаясь с окружающими, используйте ясный язык без стыда и страха. Если что-то не чувствует себя правильно или хорошо, немедленно скажите об этом; не ждите позже, чтобы поднять проблемы. Уважайте границы других так же, как вы ожидаете, что они будут уважать ваши. Будьте готовы идти на компромисс, когда это уместно, но твердо стойте против вещей, которые заходят слишком далеко для вас. Наконец, позаботьтесь о себе физически и эмоционально, чтобы у вас была энергия для здоровых отношений.
Что делать, если кому-то не удобно быть сексуально аутентичным?
Сексуальная аутентичность требует смелости, поэтому поначалу это может быть пугающим. Некоторые люди могут беспокоиться о том, что их судят или отвергают за их сексуальные желания. Другие могут даже не знать, как выразить себя словами или поступками. В этих случаях может помочь обращение за консультацией или терапией к профессионалам, которые специализируются на сексуальности. Это также может помочь практиковаться быть честным с доверенными друзьями и членами семьи о ваших мыслях и чувствах. Если вы найдете партнера, который уважает и принимает вас полностью, сексуальная аутентичность становится легче, потому что меньше риск отторжения или причинения вреда. Чем больше вы исследуете новые возможности в рамках поддерживающих отношений, тем легче становится комфортно общаться о сексуальности. Со временем и усилиями каждый может научиться быть сексуально аутентичным.
Как сексуальная аутентичность влияет на отношения?
Когда оба партнера сексуально аутентичны, отношения, как правило, крепче и длятся дольше, чем те, где один или оба человека скрывают части себя. Это потому, что общение укрепляет доверие, которое со временем приводит к большему удовлетворению. Сексуальная аутентичность облегчает парам решение проблем вместо того, чтобы игнорировать их из стыда или страха. Это также позволяет партнерам безопасно экспериментировать вместе без осуждения и давления.Когда пары узнают о желаниях и границах друг друга посредством открытого общения, они могут договориться о том, что лучше всего подходит им обоим. Если что-то не работает, они могут пробовать альтернативы, пока не найдут решение, удовлетворяющее обе стороны. Открытое обсуждение также увеличивает близость, допуская более глубокую эмоциональную связь. Наконец, когда партнеры чувствуют, что их принимают и ценят за то, кто они есть, они с большей вероятностью останутся приверженными отношениям в долгосрочной перспективе.
В целом, сексуальная аутентичность требует самосознания, смелости и честности. Люди должны принять свою собственную идентичность, прежде чем смогут свободно выражать ее другим. Пары должны стремиться понять потребности друг друга и четко общаться о предпочтениях и границах. Уход за собой имеет решающее значение для поддержания уровня энергии, необходимого для здоровых отношений, основанных на взаимном уважении и доверии. Короче говоря, сексуальная аутентичность означает честное принятие всех аспектов себя, уважая при этом автономию другого человека в любой конкретной ситуации - как бы трудно это не было иногда.
Что значит быть сексуально аутентичным с другими?
Быть сексуально аутентичным означает, что сексуальная идентичность, предпочтения, потребности и желания полностью выражены, признаны и приняты самим собой и своим партнером (партнерами). Это влечет за собой возможность открыто сообщать о своих желаниях и границах в спальнях, не опасаясь осуждения или отказа. Сексуальность включает в себя не только физическую близость, но и эмоциональную близость и доверие.