Uno de los factores clave que pueden influir en el bienestar emocional y relacional de una persona es su red de apoyo social, que incluye amigos cercanos y familiares que proporcionan amor, comodidad y ayuda.
Los aliados también pueden desempeñar un papel importante en este campo. Un aliado es alguien que apoya y protege a un determinado grupo, como las personas LGBTQ +, las personas de color o las personas con discapacidad. Tener un aliado puede tener un impacto positivo en el bienestar emocional y relacional porque ofrecen un sentido de confirmación, pertenencia y aceptación.
La validez se refiere al sentido de comprensión y aceptación por parte de los demás. Cuando un aliado confirma la experiencia de una persona, puede ayudarle a sentirse visto y escuchado, lo que puede aumentar la autoestima y reducir la sensación de aislamiento.
Tener un aliado significa que hay otros que comparten valores y creencias similares, lo que lleva a un sentido de comunidad y conexión. Los aliados también pueden proporcionar apoyo práctico, como ayudar a defender la igualdad de derechos o servir de pizarra para asuntos complejos. Este apoyo puede crear un vínculo más fuerte entre las personas, lo que dará lugar a relaciones más profundas y a una mayor intimidad emocional.
Pertenencia se refiere a la sensación de ser un miembro valioso de un grupo o comunidad. Cuando una persona se siente incluida y deseada en un grupo, puede sentirse más cómoda expresándose completamente sin temor a ser condenada o rechazada. Los aliados pueden ser particularmente importantes para los grupos marginados que pueden enfrentar discriminación o exclusión de la sociedad básica. Al apoyar a estos grupos, los aliados ayudan a crear un sentido de compromiso y propiedad.
La aceptación es un sentido de aprobación y apoyo por parte de otros. La presencia y el apoyo de un aliado puede confirmar la individualidad de una persona y confirmar su valor. Cuando la gente se siente aceptada, puede conducir a una mayor confianza en sí misma y una sensación de seguridad en sus relaciones. También puede prevenir los efectos negativos en la salud mental asociados con el rechazo o el estigma.
Los aliados juegan un papel vital en la creación de espacios seguros donde las personas puedan expresarse abierta y honestamente sin temor a ser condenadas. Estos espacios promueven la cercanía emocional, la confianza y la vulnerabilidad, todos los elementos importantes de una relación positiva. Con el nivel correcto de aceptación y verificación, los individuos pueden construir conexiones profundas que duran más allá de las interacciones superficiales.
No todos los aliados han sido creados iguales. No todos los que dicen ser aliados encarnarán sinceramente este papel, y algunos incluso pueden causar daño a través de la microagresión u otras formas de opresión. Por lo tanto, es fundamental elegir cuidadosamente a los aliados a la hora de elegir y mantener límites claros en torno a qué tipo de apoyo es aceptable e inaceptable. Esto requiere comunicación abierta, honestidad y respeto mutuo.
Tener redes fuertes de apoyo social es esencial para el bienestar emocional y relacional. Si bien los amigos y familiares pueden proporcionar un apoyo valioso, los aliados pueden ofrecer ventajas únicas relacionadas con la validez, la pertenencia y el reconocimiento. Al elegir a los aliados adecuados y construir relaciones significativas, las personas pueden desarrollar niveles más profundos de comunicación y satisfacción.
¿Cómo afecta la presencia de aliados al bienestar emocional y relacional?
Se ha comprobado que tener una red de apoyo aliado puede tener un impacto positivo en el bienestar emocional y relacional. Los aliados pueden proporcionar a las personas un apoyo social que les ayudará a sentirse más conectados, valorados y apoyados en momentos de estrés o dificultad. Esto puede conducir a una mayor autoestima y autoestima, así como a niveles más bajos de ansiedad y depresión.