Los ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico son cada vez más populares como una forma de mejorar la salud física general y el bienestar, pero sus beneficios van más allá de simplemente mejorar el control de la vejiga y reducir la incontinencia urinaria. En los últimos años, las investigaciones han demostrado que estos ejercicios también pueden aumentar la cartografía sensorial genital en el cerebro, lo que se traduce en una mejora de la función sexual y un aumento del placer durante las relaciones sexuales. Este artículo examinará cómo las técnicas de fortalecimiento del suelo pélvico mejoran la cartografía sensorial genital en el cerebro.
Fondo pélvico: Descripción general
El fondo pélvico es un grupo de músculos que apoyan los órganos de la parte inferior del abdomen, incluyendo el útero, la vejiga y el recto. Se compone de varias capas de tejido muscular que envuelven alrededor del orificio vaginal, la uretra y el ano. Estos músculos ayudan a mantener la permanencia y mantener los órganos pélvicos pequeños, lo que los hace esenciales para las funciones adecuadas del cuerpo.
¿Cómo funcionan los ejercicios para el suelo pélvico?
Los ejercicios para el suelo pélvico están diseñados para fortalecer los músculos involucrados en esta zona, que se pueden realizar con diferentes ejercicios como Kegel, sentadillas y puentes. Cuando estos músculos son más fuertes, pueden apoyar mejor los órganos de la pelvis pequeña y mejorar el control de la vejiga.
Los estudios han demostrado que el ejercicio regular también puede conducir a un aumento del flujo sanguíneo y la actividad nerviosa en la región, lo que conduce a una mayor sensación y excitación durante el sexo.
Mapeo sensorial genital
Cuando se trata del placer sexual, nuestro cerebro juega un papel crucial en la interpretación de las sensaciones del cuerpo. El suelo pélvico juega un papel importante en este proceso, enviando señales al cerebro sobre el tacto, la presión y los cambios de temperatura. Al fortalecer estos músculos con ejercicio, podemos aumentar su capacidad de comunicarse con el cerebro, lo que redundará en mejores sensaciones durante las relaciones sexuales.
Función sexual mejorada
Los estudios han demostrado que las técnicas de fortalecimiento del suelo pélvico pueden mejorar la cartografía sensorial genital, mejorando la función sexual general. Esto incluye mayor sensibilidad durante la estimulación, mayor excitación y orgasmos más intensos. Las mujeres que practican ejercicios en el día pélvico informan regularmente orgasmos más intensos y frecuentes que las que no, mientras que los hombres pueden notar una mejoría en los síntomas de la disfunción eréctil.
Aunque los beneficios del ejercicio pélvico están bien documentados para la salud física, estudios recientes sugieren que también pueden mejorar significativamente la función sexual y la intimidad. Al aumentar el flujo sanguíneo y la actividad nerviosa en la región, estos ejercicios pueden mejorar el mapeo sensorial genital y aumentar el placer sexual. Así, incorporarlos a la vida diaria te ayudará a sentirte más conectado con tu pareja y a sentir un nivel de intimidad más profundo.
¿Cómo las técnicas de fortalecimiento del suelo pélvico mejoran la cartografía sensorial genital en el cerebro?
Los ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico pueden potencialmente mejorar el funcionamiento sexual al aumentar el flujo sanguíneo a los genitales, lo que eventualmente puede conducir a una mejor estimulación nerviosa y una mayor sensibilidad durante la actividad sexual. Esto puede resultar en más placer e intensidad orgásmica para ambas parejas, pero no está garantizado que todas las personas experimenten este efecto de la misma manera.