Los soldados deben equilibrar su identidad personal, sus necesidades relacionales y sus obligaciones profesionales para mantener la estabilidad y la salud psicológica durante el servicio militar. Están obligados a cumplir ciertas normas y expectativas que pueden diferir de las que tenían antes de alistarse en el servicio militar. Esto puede llevar a una sensación de desorientación que puede afectar negativamente su bienestar mental.
Los soldados pueden desarrollar estrategias para integrar estos tres factores para aumentar la resiliencia y preservar la salud mental. Aquí hay algunas maneras de hacerlo:
1. Mantener un fuerte sentido de identidad: los soldados deben ser conscientes de sus propias fortalezas y debilidades únicas, valores y creencias para crear una base sólida para su identidad individual. Deben reflexionar sobre lo que les hace sentirse orgullosos, comprometidos y satisfechos en la vida más allá de las fuerzas armadas. Aferrados a su verdadero «yo», los soldados pueden manejar los problemas de la vida militar con mayor eficacia.
2. Construcción de relaciones positivas: las relaciones positivas ayudan a los soldados a sobrellevar el estrés y la ansiedad. Pueden comunicarse con otros soldados utilizando experiencias comunes, como ejercicios de entrenamiento o despliegues. Estas conexiones proporcionan apoyo emocional, comprensión y camaradería, lo que puede aumentar la moral y mitigar la sensación de aislamiento.
3. Prioridad de los compromisos profesionales: las fuerzas armadas requieren un alto nivel de disciplina, rendición de cuentas y compromiso. Los soldados deben dar prioridad a sus responsabilidades y no a sus intereses personales, incluso cuando es difícil. Es importante mantener una buena relación con sus superiores y compañeros de trabajo, desempeñando las responsabilidades de manera rápida y eficiente.
4. Gestión del tiempo: las habilidades de gestión del tiempo son cruciales en el ejército. Los soldados necesitan equilibrar su vida privada con las obligaciones laborales, incluidas las necesidades físicas y psicológicas. Deben planificar sus horarios con antelación, dejando espacio para actividades de ocio como el ejercicio, el descanso y la socialización.
5. Busca ayuda. Si es necesario, los soldados deben buscar ayuda profesional de profesionales de la salud mental para resolver cualquier problema que pueda surgir. Esto puede deberse a trauma, trastorno por estrés postraumático (TEPT), depresión o abuso de sustancias. Los servicios de salud mental están disponibles para todos los militares y veteranos.
La integración de estos factores ayuda a los soldados a mantenerse estables y mentalmente saludables durante el servicio. Con el cuidado y la atención adecuados a su bienestar, pueden hacer frente con éxito a los problemas de la vida militar, manteniendo al mismo tiempo su autoestima.
¿Cómo combinan los soldados la identidad personal, las necesidades relacionales y los compromisos profesionales para mantener la sostenibilidad y la salud psicológica?
Muchos factores influyen en la forma en que los soldados integran su identidad personal, necesidades relacionales y compromisos profesionales para la sostenibilidad y la salud psicológica. La edad, el sexo, el origen familiar, el estatus socioeconómico, la raza, el origen étnico y los valores culturales son factores importantes que pueden influir en su integración de estos tres componentes. Además, las experiencias pasadas, como el entrenamiento militar, la exposición al combate, la historia del despliegue y los problemas de salud mental anteriores, también pueden desempeñar un papel.