Exploro cómo la evasión causada por el trauma puede crear una distancia emocional y sexual prolongada entre las parejas.
La evasión causada por el trauma es un fenómeno común que afecta a muchas personas que han sobrevivido a eventos traumáticos como violencia, ataque, guerra, accidentes, desastres naturales u otras experiencias impactantes. Esto se manifiesta de diversas maneras, incluyendo dificultad para confiar en los demás, sensación de inseguridad, hipervisoría, ansiedad, depresión, recuerdos, pesadillas nocturnas, ataques de pánico y abuso de sustancias. Estos síntomas a menudo interfieren con las relaciones íntimas porque dificultan la comunicación emocional o física con la pareja.
Cuando las parejas sufren de la evasión causada por una lesión, puede ser difícil navegar la intimidad. En primer lugar, es importante ser conscientes de que cada persona tiene sus propias necesidades y experiencias únicas relacionadas con el trauma.
Una pareja puede sentirse más cómoda con el contacto físico, mientras que la otra prefiere la comunicación verbal o pasar tiempo sola. Por lo tanto, la comunicación es crucial para ayudar a ambas partes a expresar lo que necesitan y cómo quieren conectarse. Las parejas también deben establecer límites sobre cuándo y cómo hablar de lesiones pasadas y discutir los desencadenantes que pueden conducir a reacciones negativas. Esta medida puede ayudar a prevenir la indignación y a fomentar la confianza.
Encontrar apoyo profesional es importante para resolver el problema de la prevención de lesiones. Un terapeuta o consultor puede proporcionar herramientas para manejar los síntomas y mecanismos de superación para mejorar la comunicación y la intimidad en una relación. La terapia puede ayudar a las personas a comprender sus emociones y explorar estrategias saludables para manejarlas, lo que puede conducir a una mejor comunicación con sus parejas.
Crear actividades comunes fuera del dormitorio puede crear momentos de intimidad entre los socios. Actividades como cocinar juntos, caminar o ver películas en casa pueden promover la vinculación sin la presión de la actividad sexual. El tacto físico también puede crear intimidad emocional fuera del sexo; abrazos, sujeción de manos y abrazos son formas no sexuales de conectar emocionalmente sin causar una reacción de trauma.
La evitación causada por una lesión puede hacer que la navegación por la intimidad sea difícil, pero no imposible. A través de la comunicación abierta, el apoyo profesional y la acción conjunta, las parejas pueden superar este obstáculo y fortalecer su relación.
¿Cómo se orientan las parejas en la intimidad cuando la evasión causada por un trauma crea una larga distancia emocional o sexual?
Las parejas que experimentan la evasión causada por un trauma pueden tener dificultades para navegar por la intimidad debido a su mayor sensibilidad a los estímulos, a los pensamientos negativos sobre sí mismas y sobre los demás y al temor a una mayor victimización. Para ellos es importante crear un entorno seguro y propicio en el que puedan comunicarse abiertamente, expresar necesidades y deseos, y trabajar juntos para restablecer la confianza y los vínculos.