Я исследую, как вызванное травмой избегание может создать длительную эмоциональную и сексуальную дистанцию между партнерами.
Вызванное травмой избегание является распространенным явлением, которое затрагивает многих людей, которые пережили травмирующие события, такие как насилие, нападение, война, несчастные случаи, стихийные бедствия или другие шокирующие переживания. Это проявляется различными способами, включая трудности с доверием к другим, чувство небезопасности, гипервизорность, беспокойство, депрессию, воспоминания, ночные кошмары, панические атаки и злоупотребление психоактивными веществами. Эти симптомы часто мешают интимным отношениям, потому что они затрудняют эмоциональную или физическую связь с партнером.
Когда пары страдают от избегания, вызванного травмой, может быть сложно ориентироваться в близости. Во-первых, важно осознавать, что каждый человек имеет свои уникальные потребности и опыт, связанные с травмой.
Один партнер может чувствовать себя более комфортно при физическом контакте, в то время как другой предпочитает словесное общение или проведение времени в одиночестве. Поэтому общение имеет решающее значение, помогая обеим сторонам выразить то, что им нужно и как они хотят соединиться. Парам также следует установить границы относительно того, когда и как говорить о прошлых травмах, и обсудить триггеры, которые могут привести к негативным реакциям. Этот шаг может помочь предотвратить негодование и укрепить доверие.
Поиск профессиональной поддержки важен для решения проблемы предотвращения травм. Терапевт или консультант может предоставить инструменты для управления симптомами и механизмами преодоления, чтобы улучшить общение и близость в отношениях. Терапия может помочь людям понять свои эмоции и изучить здоровые стратегии управления ими, что может привести к улучшению связи со своими партнерами.
Создание общих мероприятий за пределами спальни может создать моменты близости между партнерами. Такие занятия, как совместное приготовление пищи, прогулки или просмотр фильмов дома, могут способствовать связыванию без давления сексуальной активности. Физическое прикосновение также может создать эмоциональную близость вне секса; объятия, удерживание рук и объятия - это несексуальные способы эмоционально соединиться, не вызывая реакции травмы.
Избегание, вызванное травмой, может сделать навигацию по близости трудной, но не невозможной. Благодаря открытому общению, профессиональной поддержке и совместным действиям пары могут преодолеть это препятствие и укрепить свои отношения.
Как пары ориентируются в близости, когда избегание, вызванное травмой, создает длительное эмоциональное или сексуальное расстояние?
Парам, испытывающим избегание, вызванное травмой, может быть трудно ориентироваться в близости из-за их повышенной чувствительности к стимулам, негативных мыслей о себе и других и страха дальнейшей виктимизации. Для них важно создать безопасную и благоприятную среду, в которой они могли бы открыто общаться, выражать потребности и желания, а также совместно работать над восстановлением доверия и связей.