أستكشف كيف يمكن للتجنب الناجم عن الصدمات أن يخلق مسافة عاطفية وجنسية دائمة بين الشركاء.
التجنب الناجم عن الصدمات هو حدث شائع يؤثر على العديد من الأشخاص الذين عانوا من أحداث مؤلمة مثل العنف أو الاعتداء أو الحرب أو الحوادث أو الكوارث الطبيعية أو غيرها من التجارب المروعة. يتجلى في مجموعة متنوعة من الطرق، بما في ذلك صعوبة الوثوق بالآخرين، والشعور بعدم الأمان، وفرط الخدمة، والقلق، والاكتئاب، وذكريات الماضي، والكوابيس، ونوبات الهلع، وتعاطي المخدرات. غالبًا ما تتداخل هذه الأعراض مع العلاقات الحميمة لأنها تجعل من الصعب التواصل عاطفياً أو جسديًا مع الشريك.
عندما يعاني الأزواج من التجنب الناجم عن الصدمة، قد يكون من الصعب التنقل في العلاقة الحميمة. أولاً، من المهم الاعتراف بأن لكل فرد احتياجاته وتجاربه الفريدة المتعلقة بالصدمات.
قد يشعر أحد الشركاء براحة أكبر مع الاتصال الجسدي، بينما يفضل الآخر التواصل اللفظي أو قضاء الوقت بمفرده. لذلك فإن التواصل أمر بالغ الأهمية في مساعدة كلا الجانبين على التعبير عما يحتاجان إليه وكيف يريدان التواصل. يجب على الأزواج أيضًا وضع حدود حول متى وكيف يتحدثون عن الإصابات السابقة ومناقشة المحفزات التي يمكن أن تؤدي إلى ردود فعل سلبية. يمكن أن تساعد هذه الخطوة في درء الاستياء وبناء الثقة.
إيجاد الدعم المهني مهم لمعالجة الوقاية من الإصابة. يمكن للمعالج أو المستشار توفير أدوات لإدارة الأعراض وآليات التأقلم لتحسين التواصل والحميمية في العلاقة. يمكن أن يساعد العلاج الناس على فهم مشاعرهم وتعلم استراتيجيات صحية لإدارتها، مما قد يؤدي إلى تحسين التواصل مع شركائهم.
إنشاء أنشطة مشتركة خارج غرفة النوم يمكن أن يخلق لحظات من العلاقة الحميمة بين الشركاء. يمكن لأنشطة مثل الطهي معًا أو المشي أو مشاهدة الأفلام في المنزل أن تعزز الترابط دون ضغط النشاط الجنسي. يمكن أن تخلق اللمسة الجسدية أيضًا علاقة حميمة عاطفية خارج نطاق الجنس ؛ الحضن وحمل اليد والعناق هي طرق غير جنسية للتواصل عاطفياً دون إثارة استجابة للصدمات.
يمكن للتجنب الناجم عن الصدمة أن يجعل التنقل بالقرب صعبًا، ولكنه ليس مستحيلًا. بفضل التواصل المفتوح والدعم المهني والإجراءات المشتركة، يمكن للأزواج التغلب على هذه العقبة وتقوية علاقتهم.
كيف يتنقل الأزواج في العلاقة الحميمة عندما يخلق التجنب الناجم عن الصدمة مسافة عاطفية أو جنسية طويلة ؟
قد يجد الأزواج الذين يعانون من التجنب الناجم عن الصدمات صعوبة في التنقل بالقرب بسبب حساسيتهم المتزايدة للمحفزات والأفكار السلبية عن أنفسهم والآخرين والخوف من المزيد من الإيذاء. من المهم بالنسبة لهم خلق بيئة آمنة وداعمة يمكنهم فيها التواصل علانية والتعبير عن الاحتياجات والرغبات والعمل معًا لاستعادة الثقة والروابط.