Los soldados a menudo se enfrentan a problemas que les exigen opciones difíciles. Estos incluyen matar enemigos, dañar a civiles, violar las leyes y experimentar acontecimientos traumáticos. Como resultado, pueden experimentar traumas morales - sentimientos de culpa, vergüenza, remordimiento, arrepentimiento y traición. Esto puede tener un impacto significativo en su vida privada, especialmente cuando se trata de relaciones íntimas. Los soldados deben encontrar maneras de lidiar con estas emociones, mientras mantienen la confianza y la vulnerabilidad en sus relaciones. Este artículo examinará cómo los soldados pueden hacerlo y dará consejos para mantener una relación sana a pesar del trauma moral.
Una de las formas en que los soldados pueden lidiar con un trauma moral es mediante la terapia. Deben buscar ayuda profesional de un proveedor de servicios de salud mental que comprenda las tensiones únicas de la vida militar y el estrés postraumático. Los terapeutas pueden ayudar a los soldados a procesar sus experiencias, identificar patrones de pensamiento negativos y desarrollar estrategias para superar las dificultades.
Algunos medicamentos se pueden recetar para tratar síntomas como la depresión o la ansiedad.
Otra forma en que los soldados pueden hacer frente a los daños morales es buscar apoyo de familiares y amigos. La comunicación abierta con los seres queridos puede ayudar a reducir la sensación de aislamiento y proporcionar un espacio seguro para expresar pensamientos y emociones. Es importante que los socios sean pacientes y comprensivos, dando tiempo a los soldados para tratar y resolver sus problemas. Los socios también deben evitar acusaciones o juicios, en lugar de centrarse en apoyarse mutuamente en momentos difíciles.
Los soldados también pueden practicar autocuidado, como ejercicio, meditación o expresión creativa, para mejorar el estado de ánimo y ajustar las emociones. Estas prácticas pueden ayudarles a sentirse más controlados y menos sobrecargados. Se ha demostrado que el ejercicio regular aumenta las endorfinas, que pueden aumentar el estado de ánimo y reducir el estrés. La meditación ayuda a calmar la mente y promueve la relajación. La expresión creativa permite a los soldados canalizar sus emociones hacia canales productivos como la escritura o el arte.
Los soldados pueden buscar recursos comunitarios, como grupos de apoyo o foros de Internet. Comunicarse con aquellos que han sobrevivido a traumas similares puede ayudar a normalizar los sentimientos y proporcionar comodidad. Estas comunidades pueden ofrecer valiosos consejos e ideas que la gente puede no encontrar en otros lugares.
Es importante recordar que no hay dos situaciones idénticas, por lo que es mejor abordar estos grupos de manera imparcial y respetando las diferencias.
Los soldados pueden hacer frente al trauma moral manteniendo la confianza y la vulnerabilidad en las relaciones íntimas, buscando terapia, manteniendo una comunicación abierta con sus parejas, participando en actividades de autocuidado y conectándose con redes de apoyo. Siguiendo estos consejos, los soldados pueden construir relaciones sanas a pesar de los traumas morales y llevar una vida plena después del servicio militar.
¿Cómo afrontan los soldados el trauma moral manteniendo la confianza y la vulnerabilidad en las relaciones íntimas?
Durante el servicio militar, los soldados pueden tener dificultades para establecer y mantener relaciones cercanas debido a sentimientos de culpa, vergüenza, traición y separación de los demás. Pueden temer que el intercambio de experiencias ponga en peligro su confianza y lealtad hacia sus compañeros de trabajo o los ponga en riesgo de ser estigmatizados o evitados por familiares y amigos.