士兵经常面临需要他们做出艰难选择的问题。其中包括杀死敌人，伤害平民，违反法律和经历创伤事件。结果，他们可能会遭受道德创伤-内疚，羞耻，悔恨，遗憾和背叛。这可能对他们的隐私产生重大影响，尤其是在亲密关系方面。士兵们必须找到应对这些情绪的方法，同时在他们的关系中保持信任和脆弱性。本文将探讨士兵如何这样做，并提供建议，以保持健康的关系，尽管道德创伤。
士兵应对道德创伤的一种方法是治疗。他们应该寻求了解军事生活和PTSD的独特压力源的精神保健提供者的专业帮助。治疗师可以帮助士兵处理他们的经验，确定负面的思维模式，并制定克服困难的策略。某些药物可处方治疗抑郁症或焦虑症等症状。士兵应对道德损害的另一种方式是寻求家人和朋友的支持。与亲人开放沟通有助于减少孤立感，为表达思想和情感提供一个安全的空间。合作伙伴必须有耐心和理解，让士兵有时间治疗和解决他们的问题。合作伙伴还必须避免指责或判断，而是在困难时期集中于彼此的支持。士兵还可以进行自我服务，例如运动，冥想或创造性表达，以改善情绪和调节情绪。这些做法可以帮助他们感到更受控制，更少不堪重负。定期运动已显示会增加内啡肽，从而增加情绪并减轻压力。冥想有助于安抚思想，促进放松。创造性的表达使士兵可以将自己的情感引导到富有成效的渠道，例如写作或艺术。士兵可以搜索社区资源,例如支持组或互联网论坛。与那些经历过类似创伤的人交谈，可以帮助使感觉正常化并提供舒适。这些社区可以提供人们可能无法在其他地方找到的宝贵建议和想法。重要的是要记住，没有两种相同的情况，因此最好以公正和尊重差异的方式对待这些群体。士兵们可以通过在亲密关系中保持信任和脆弱性来应对道德创伤，寻求治疗，与伴侣公开沟通，参与自我护理活动以及与支持网络的联系。根据这些建议，士兵们可以在道德创伤的情况下建立健康的关系，并在服兵役后过上充实的生活。
士兵如何应对道德创伤，同时在亲密关系中保持信任和脆弱性？
在服兵役期间，由于有内，羞耻，背叛和与他人的分离，士兵可能难以建立和维持亲密关系。他们可能担心分享经验会损害他们对同事的信任和忠诚，或者使他们面临被家人和朋友污名化或回避的风险。