兵士はしばしば困難な選択をするためにそれらを必要とする課題に直面します。これらには、敵を殺し、民間人を傷つけ、法律を破り、トラウマを経験することが含まれます。結果として、彼らは道徳的なトラウマを経験することができます-罪悪感、恥、後悔、後悔と裏切り。これは、特に親密な関係になると、彼らの個人的な生活に大きな影響を与える可能性があります。兵士は、彼らの関係の信頼と脆弱性を維持しながら、これらの感情に対処する方法を見つける必要があります。この記事では、兵士がこれをどのように行うことができ、道徳的なトラウマにもかかわらず、健全な関係を維持するためのアドバイスを与えることができます。
兵士が道徳的トラウマに対処できる1つの方法は、治療を通じてです。彼らは、軍事生活とPTSDのユニークなストレス要因を理解しているメンタルヘルス提供者に専門的な助けを求めるべきです。セラピストは、兵士が経験を処理し、否定的な思考パターンを特定し、対処戦略を開発するのを助けることができます。
いくつかの薬は、うつ病や不安などの症状を治療するために処方されることがあります。
兵士が道徳的な被害に対処できるもう一つの方法は、家族や友人からの支援を求めることです。愛する人とのオープンなコミュニケーションは、孤立感を減らし、思考や感情を表現するための安全な空間を提供するのに役立ちます。パートナーが辛抱強く理解し、兵士に問題を癒し、解決する時間を与えることが重要です。パートナーはまた、困難な時代を通じてお互いを支えることに焦点を当てる代わりに、非難や判断を避けるべきです。
兵士はまた、気分を改善し、感情を調整するために、運動、瞑想や創造的な表現などのセルフケア活動に従事することができます。これらの慣行は、彼らがより制御され、圧倒されないように感じるのを助けることができます。定期的な運動は、気分を高め、ストレスを軽減することができるエンドルフィンを増加させることが示されています。瞑想は心を落ち着かせ、リラクゼーションを促進します。
兵士は、サポートグループやオンラインフォーラムなどのコミュニティリソースを検索することができます。同様のトラウマを経験した人とコミュニケーションを取ることは、感情を正常化し、快適さを提供するのに役立ちます。これらのコミュニティは、人々が他の場所で見つけることができない貴重なアドバイスや洞察を提供することができます。
同じ状況には2つの状況がないことを覚えておくことが重要ですので、オープンな心と違いを尊重してこれらのグループにアプローチすることをお勧めします。
兵士は、セラピーを求め、パートナーと公然とコミュニケーションを取り、セルフケア活動に参加し、サポートネットワークと接続することによって、親密な関係の信頼と脆弱性を維持することによって、道徳的なトラウマに対処することができます。これらのヒントに従うことで、兵士は道徳的なトラウマにもかかわらず健全な関係を築き、兵役後の充実した生活を送ることができます。
親密な関係の信頼と脆弱性を維持しながら、兵士は道徳的なトラウマにどのように対処しますか？
兵役中、兵士は罪悪感、恥、裏切り、他人との別れのために密接な関係を確立し、維持することが困難な場合があります。経験を分かち合うことで、同僚に対する信頼と忠誠心が損なわれたり、家族や友人に汚されたり避けられたりする危険性があることを恐れているかもしれません。