Soldados muitas vezes enfrentam problemas que exigem escolhas difíceis. Eles incluem matar inimigos, prejudicar civis, violar leis e passar por eventos traumáticos. Como resultado, podem sofrer lesões morais - culpa, vergonha, remorso, arrependimento e traição. Isso pode ter um impacto significativo na sua privacidade, especialmente quando se trata de relações íntimas. Os soldados devem encontrar maneiras de lidar com essas emoções, mantendo a confiança e a vulnerabilidade nas suas relações. Este artigo vai analisar como os soldados podem fazê-lo e dar conselhos para manter uma relação saudável, apesar do trauma moral.
Uma das maneiras que os soldados podem lidar com o trauma moral é a terapia. Eles devem pedir ajuda profissional a um prestador de serviços psiquiátricos que compreende os estresses únicos da vida militar e do TEPT. Os terapeutas podem ajudar os soldados a processar suas experiências, identificar modelos negativos de pensamento e desenvolver estratégias para superar as dificuldades.
Alguns medicamentos podem ser prescritos para tratar sintomas como depressão ou ansiedade.
Outra maneira de os soldados poderem lidar com danos morais é pedir apoio à família e amigos. A comunicação aberta com os seus entes queridos pode ajudar a reduzir a sensação de isolamento e proporcionar um espaço seguro para expressar pensamentos e emoções. É importante para os parceiros serem pacientes e compreensivos, dando aos soldados tempo para tratar e resolver os seus problemas. Os parceiros também devem evitar acusações ou julgamentos, ao invés de se concentrar em apoiar uns aos outros em momentos difíceis.
Soldados também podem fazer autoatendimento, tais como exercícios físicos, meditação ou expressão criativa, para melhorar o humor e ajustar as emoções. Estas práticas podem ajudá-los a sentir-se mais controlados e menos sobrecarregados. Foi demonstrado que exercícios físicos regulares aumentam as endorfinas que podem aumentar o humor e reduzir o estresse. A meditação ajuda a acalmar a mente e ajuda a relaxar. A expressão criativa permite que os soldados dirijam suas emoções para canais produtivos, como a escrita ou a arte.
Os soldados podem procurar recursos da comunidade, tais como grupos de apoio ou fóruns online. Comunicar com quem passou por lesões semelhantes pode ajudar a normalizar os sentimentos e proporcionar conforto. Estas comunidades podem oferecer conselhos e ideias valiosos que as pessoas podem não encontrar em outros lugares.
É importante lembrar que não existem duas situações idênticas, por isso é melhor abordar esses grupos de forma imparcial e respeitosa.
Os soldados podem lidar com o trauma moral mantendo a confiança e a vulnerabilidade nas relações íntimas, solicitando terapia, comunicação aberta com os parceiros, atividades de atendimento e conexão com redes de apoio. Seguindo estes conselhos, os soldados podem construir uma relação saudável, apesar dos traumas morais, e manter uma vida completa após o serviço militar.
Como é que os soldados lidam com o trauma moral mantendo a confiança e a vulnerabilidade nas relações íntimas?
Durante o serviço militar, os soldados podem ter dificuldades para estabelecer e manter relações próximas devido à culpa, vergonha, traição e separação dos outros. Eles podem temer que a troca de experiências ponha em risco a sua boa-fé e lealdade com os colegas de trabalho ou os exponha a estigmatizar ou evitar a família e amigos.