Солдаты часто сталкиваются с проблемами, которые требуют от них сложного выбора. К ним относятся убийство врагов, нанесение вреда мирным жителям, нарушение законов и переживание травмирующих событий. В результате они могут испытывать моральные травмы - чувство вины, стыда, раскаяния, сожаления и предательства. Это может оказать существенное влияние на их личную жизнь, особенно когда речь идет об интимных отношениях. Солдаты должны найти способы справиться с этими эмоциями, сохраняя при этом доверие и уязвимость в своих отношениях. В этой статье будет рассмотрено, как солдаты могут сделать это, и даны советы по поддержанию здоровых отношений, несмотря на моральную травму.
Один из способов, которым солдаты могут справиться с моральной травмой, - это терапия. Им следует обратиться за профессиональной помощью к поставщику психиатрических услуг, который понимает уникальные стрессоры военной жизни и ПТСР. Терапевты могут помочь солдатам обработать свой опыт, определить негативные модели мышления и разработать стратегии преодоления трудностей.
Некоторые лекарства могут быть назначены для лечения таких симптомов, как депрессия или беспокойство.
Еще один способ, которым солдаты могут справиться с моральным ущербом, - это обращение за поддержкой к семье и друзьям. Открытое общение с близкими может помочь уменьшить чувство изоляции и обеспечить безопасное пространство для выражения мыслей и эмоций. Для партнеров важно быть терпеливыми и понимающими, предоставляя солдатам время для лечения и решения своих проблем. Партнеры также должны избегать обвинений или суждений, вместо этого сосредотачиваясь на поддержке друг друга в трудные времена.
Солдаты также могут заниматься самообслуживанием, таким как физические упражнения, медитация или творческое выражение, чтобы улучшить настроение и отрегулировать эмоции. Эти практики могут помочь им чувствовать себя более контролируемыми и менее перегруженными. Было показано, что регулярные физические упражнения увеличивают эндорфины, которые могут повысить настроение и уменьшить стресс. Медитация помогает успокоить ум и способствует расслаблению. Творческое выражение позволяет солдатам направлять свои эмоции в продуктивные каналы, такие как письмо или искусство.
Солдаты могут искать ресурсы сообщества, такие как группы поддержки или интернет-форумы. Общение с теми, кто пережил подобные травмы, может помочь нормализовать чувства и обеспечить комфорт. Эти сообщества могут предложить ценные советы и идеи, которых люди могут не найти в других местах.
Важно помнить, что не существует двух одинаковых ситуаций, поэтому лучше подходить к этим группам непредвзято и с уважением к различиям.
Солдаты могут справиться с моральной травмой, сохраняя доверие и уязвимость в интимных отношениях, обращаясь за терапией, открытое общение с партнерами, участие в мероприятиях по уходу за собой и связь с сетями поддержки. Следуя этим советам, солдаты могут строить здоровые отношения, несмотря на моральные травмы, и вести полноценную жизнь после военной службы.
Как солдаты справляются с моральной травмой, сохраняя доверие и уязвимость в интимных отношениях?
Во время прохождения военной службы солдаты могут испытывать трудности с установлением и поддержанием близких отношений из-за чувства вины, стыда, предательства и разлуки с другими. Они могут опасаться, что обмен опытом поставит под угрозу их благонадежность и лояльность по отношению к сослуживцам или подвергнет их риску стигматизации или избегания семьей и друзьями.