Les soldats sont souvent confrontés à des problèmes qui les obligent à faire des choix difficiles. Il s'agit notamment de tuer des ennemis, de blesser des civils, de violer les lois et de vivre des événements traumatisants. En conséquence, ils peuvent subir des traumatismes moraux - des sentiments de culpabilité, de honte, de remords, de regrets et de trahison. Cela peut avoir un impact important sur leur vie privée, surtout lorsqu'il s'agit de relations intimes. Les soldats doivent trouver des moyens de gérer ces émotions tout en maintenant la confiance et la vulnérabilité dans leurs relations. Cet article va discuter de la façon dont les soldats peuvent le faire et donner des conseils pour maintenir des relations saines malgré le traumatisme moral.
L'une des façons dont les soldats peuvent gérer le traumatisme moral est la thérapie. Ils devraient demander de l'aide professionnelle à un fournisseur de services de santé mentale qui comprend les facteurs de stress uniques de la vie militaire et du TSPT. Les thérapeutes peuvent aider les soldats à gérer leur expérience, à identifier des modèles de pensée négatifs et à élaborer des stratégies pour surmonter les difficultés.
Certains médicaments peuvent être prescrits pour traiter des symptômes tels que la dépression ou l'anxiété.
Une autre façon dont les soldats peuvent faire face aux dommages moraux est de demander le soutien de leur famille et de leurs amis. La communication ouverte avec les proches peut aider à réduire le sentiment d'isolement et fournir un espace sûr pour exprimer des pensées et des émotions. Pour les partenaires, il est important d'être patient et compréhensif en donnant aux soldats le temps de traiter et de résoudre leurs problèmes. Les partenaires doivent également éviter les accusations ou les jugements, en se concentrant plutôt sur le soutien mutuel dans les moments difficiles.
Les soldats peuvent également faire de l'auto-assistance, comme de l'exercice, de la méditation ou de l'expression créative, pour améliorer l'humeur et ajuster les émotions. Ces pratiques peuvent les aider à se sentir plus contrôlés et moins surchargés. Il a été démontré que l'exercice régulier augmente les endorphines qui peuvent stimuler l'humeur et réduire le stress. La méditation aide à calmer l'esprit et favorise la relaxation. L'expression créative permet aux soldats de canaliser leurs émotions vers des canaux productifs comme l'écriture ou l'art.
Les soldats peuvent rechercher des ressources communautaires telles que des groupes de soutien ou des forums en ligne. La communication avec ceux qui ont subi des blessures similaires peut aider à normaliser les sentiments et à assurer le confort. Ces communautés peuvent offrir des conseils et des idées précieux que les gens peuvent ne pas trouver ailleurs.
Il est important de se rappeler qu'il n'y a pas deux situations identiques, il est donc préférable d'aborder ces groupes de manière impartiale et respectueuse des différences.
Les soldats peuvent gérer le traumatisme moral en conservant la confiance et la vulnérabilité dans les relations intimes, en recherchant une thérapie, une communication ouverte avec leurs partenaires, la participation à des activités de soins et la communication avec les réseaux de soutien. En suivant ces conseils, les soldats peuvent construire des relations saines malgré les traumatismes moraux et mener une vie pleine après le service militaire.
Comment les soldats gèrent-ils le traumatisme moral en maintenant la confiance et la vulnérabilité dans les relations intimes ?
Pendant le service militaire, les soldats peuvent éprouver des difficultés à établir et à maintenir des relations étroites en raison de sentiments de culpabilité, de honte, de trahison et de séparation avec les autres. Ils peuvent craindre que l'échange d'expériences compromette leur crédibilité et leur loyauté à l'égard de leurs collègues ou les expose à la stigmatisation ou à l'évasion de leur famille et de leurs amis.