Empatía relacional es un término utilizado para describir la capacidad de una persona para comprender las emociones y perspectivas de otra persona en el contexto de sus relaciones. Esto incluye entender cómo alguien se relaciona con algo, por qué se siente así y qué lo hace sentir así. Se ha demostrado que la empatía relacional es un componente importante de la comunicación interpersonal exitosa y las interacciones sociales. Aunque muchos factores contribuyen a la capacidad de una persona para la empatía relacional, hay rasgos psicológicos específicos que pueden aumentar la capacidad de una persona. En este artículo se abordarán estos rasgos psicológicos y se darán consejos para su desarrollo.
Es importante tener en cuenta que la empatía relacional requiere habilidades de escucha activas. Una audiencia activa significa prestar atención a lo que la otra persona dice sin interrumpirlo o condenarlo. También incluye hacer preguntas de seguimiento para aclarar cualquier punto que pueda haber sido malinterpretado. A través de la escucha activa, las personas pueden entender el punto de vista de otra persona y entender por qué piensan o sienten de cierta manera.
Las personas deben desarrollar la capacidad de ponerse en el lugar de otra persona. Esto requiere una imaginación empática que consiste en la capacidad de presentarse en la situación de la otra persona y ver las cosas desde su punto de vista. La imaginación empática ayuda a las personas a entender cómo otros pueden responder a diferentes situaciones y eventos, lo que mejora su capacidad para comunicarse eficazmente con otros.
Las personas deben desarrollar la autoconciencia. La autoconciencia significa la percepción exacta de los propios pensamientos, sentimientos y comportamientos. Las personas que se dan cuenta de sí mismas tienden a ser más inteligentes emocionalmente y son conscientes de su influencia en los demás. También reconocen cómo sus acciones afectan a los demás.
En cuarto lugar, las personas deben practicar la regulación emocional. La regulación emocional implica el manejo de emociones, reacciones e impulsos en diferentes situaciones.
Si alguien está enojado al discutir un tema, es posible que tenga que tomar un tiempo de espera antes de continuar la conversación. Las personas que pueden controlar sus emociones pueden comprender mejor las emociones de los demás y reaccionar en consecuencia.
Las personas deben buscar la apertura y la curiosidad. Las personas abiertas están dispuestas a probar nuevas experiencias, buscar conocimiento y aprender ideas. Los curiosos hacen preguntas, observan los detalles y buscan información. Estos rasgos ayudan a las personas a obtener nuevas perspectivas que mejoran la empatía relacional.
El desarrollo de estos rasgos psicológicos mejorará su capacidad de empatía relacional. Escuchando activamente, poniéndose en el lugar de otra persona, desarrollando el autoconocimiento, practicando la regulación emocional y siendo abiertos y curiosos, las personas pueden aumentar sus habilidades para relacionarse con los demás. Recuerde que la empatía relacional es esencial para el éxito de la comunicación interpersonal y las interacciones sociales; por lo tanto, vale la pena invertir tiempo y esfuerzo en mejorar esta habilidad.
¿Qué características psicológicas aumentan la capacidad de empatía relacional y la percepción de la perspectiva?
Las personas con altos niveles de autoconciencia son más propensas a entender cómo otros pueden sentir y pensar sobre su comportamiento. Esto se debe a que reconocen mejor sus propios estados internos, lo que puede ayudarles a predecir cómo alguien más puede reaccionar enfrentándose a circunstancias similares. Además, las personas que tienen buenas habilidades de comunicación tienden a comprender mejor las opiniones de otras personas y también comparten sus propias ideas de manera efectiva.