Relacyjna empatia to termin używany do opisania zdolności człowieka do zrozumienia emocji i perspektyw drugiej osoby w kontekście ich relacji. Obejmuje to zrozumienie, jak ktoś się do czegoś czuje, dlaczego tak się czuje i co sprawia, że tak się czuje. Wykazano, że empatia relacyjna jest ważnym elementem udanej komunikacji interpersonalnej i interakcji społecznych. Chociaż wiele czynników przyczynia się do zdolności człowieka do relacyjnej empatii, istnieją specyficzne cechy psychologiczne, które mogą zwiększyć jego zdolności. W tym artykule przyjrzymy się tym cechom psychologicznym i udzielimy porad, jak je rozwijać.
Należy zauważyć, że relacyjna empatia wymaga aktywnych umiejętności słuchania. Aktywne słuchanie oznacza zwracanie uwagi na to, co mówi druga osoba bez przerywania lub osądzania ich. Wiąże się to również z zadawaniem dalszych pytań w celu wyjaśnienia wszelkich kwestii, które mogły zostać źle zrozumiane. Dzięki aktywnemu słuchaniu ludzie mogą zrozumieć perspektywę drugiej osoby i zrozumieć, dlaczego myślą lub czują pewien sposób.
Ludzie powinni rozwijać zdolność do umieszczania się w butach innej osoby. Wymaga empatycznej wyobraźni, czyli zdolności do wyobrażania sobie siebie w sytuacji innej osoby i postrzegania rzeczy z ich perspektywy. Empatyczna wyobraźnia pomaga ludziom zrozumieć, jak inni mogą reagować na różne sytuacje i wydarzenia, co poprawia ich zdolność do skutecznego komunikowania się z innymi.
Ludzie muszą rozwijać samoświadomość. Świadomość siebie oznacza dokładne postrzeganie własnych myśli, uczuć i zachowań. Ludzie, którzy są świadomi siebie, zazwyczaj są bardziej inteligentni emocjonalnie i świadomi swojego wpływu na innych. Przyznają też, jak ich działania wpływają na otoczenie.
Po czwarte, ludzie powinni praktykować regulację emocjonalną. Regulacja emocjonalna polega na zarządzaniu emocjami, reakcjami i impulsami w różnych sytuacjach.
Jeśli ktoś jest zły podczas dyskusji na temat, może być konieczne, aby wziąć czas przed kontynuacją. Ludzie, którzy potrafią kontrolować swoje emocje, mogą lepiej zrozumieć emocje innych i odpowiednio reagować.
Ludzie powinni dążyć do otwartości i ciekawości. Otwarci ludzie są gotowi spróbować nowych doświadczeń, szukać wiedzy i badać pomysły. Ciekawi ludzie zadają pytania, oglądają szczegóły i szukają informacji. Te cechy pomagają ludziom zdobyć nowe perspektywy, które poprawiają relacyjną empatię.
Rozwój tych cech psychologicznych poprawi ich zdolność do relacyjnej empatii. Aktywnie słuchając, wkładając się w buty innej osoby, rozwijając samoświadomość, praktykując regulację emocjonalną oraz będąc otwartym i ciekawym, ludzie mogą zwiększyć swoją zdolność do relacji z innymi. Pamiętaj, że relacyjna empatia jest niezbędna dla udanej komunikacji interpersonalnej i interakcji społecznych; dlatego warto zainwestować czas i wysiłek w poprawę tej umiejętności.
Jakie cechy psychologiczne zwiększają zdolność do relacyjnej empatii i postrzegania perspektywy?
Osoby o wysokim poziomie samoświadomości częściej rozumieją, jak inni mogą się czuć i myśleć o swoim zachowaniu. To dlatego, że lepiej rozpoznają własne stany wewnętrzne, co może pomóc im przewidzieć, jak może zareagować ktoś inny w obliczu podobnych okoliczności. Ponadto osoby posiadające dobre umiejętności komunikacyjne mają tendencję do lepszego zrozumienia poglądów innych ludzi, a także do skutecznego dzielenia się swoimi własnymi pomysłami.