Cuando pensamos en el amor y la intimidad, normalmente asumimos que siempre es positivo, cariñoso y solidario. Pero para muchas personas, incluidos los veteranos que sobreviven al trauma, la intimidad puede ser una fuente de gran ansiedad, miedo y dolor. Las experiencias traumáticas pueden haber dañado su sentido de confianza, seguridad y conexión emocional con otros, haciéndolos sentir vulnerables, impotentes e inseguros. Como resultado, los veteranos pueden encontrar dificultades para navegar por el mundo del romance, las citas y la intimidad física.
Una de las maneras en que los veteranos pueden comenzar a recuperar su sensación de seguridad es comprendiendo lo que sucede cuando están estresados y traumatizados. En momentos de peligro o amenaza, el cuerpo pasa al régimen de «lucha o huida», liberando hormonas como la adrenalina y el cortisol, que nos preparan para defendernos del ataque. Esta respuesta puede ser útil en situaciones peligrosas, pero también puede llevar a una sensación de hiperactividad que dificulta la relajación y el disfrute de las relaciones íntimas.
Otra forma en que los veteranos pueden trabajar para curarse es mediante la terapia. La terapia cognitivo-conductual (TCP) y la desensibilización y re-tratamiento del movimiento ocular (EMDR) son dos enfoques comunes que ayudan a las personas a procesar lesiones pasadas y desarrollar estrategias para superar las dificultades para combatir los desencadenantes. Además, algunos veteranos pueden beneficiarse de medicamentos como antidepresivos o medicamentos contra la ansiedad. Estos tratamientos pueden ayudar a reducir los síntomas del estrés postraumático y mejorar la salud mental en general.
Los veteranos pueden participar en actividades que proporcionen una sensación de control y empoderamiento, como yoga, meditación, ejercicio o artes marciales. estas prácticas pueden ayudar a regular los niveles de estrés y desarrollar sentimientos de autoconciencia, confianza y confianza que pueden conducir a una mejor interacción social.
Restaurar la confianza y la seguridad después de una lesión requiere paciencia, compasión y apoyo de los seres queridos. Es importante que los socios y amigos entiendan los problemas que enfrentan los veteranos y ofrezcan amor incondicional, respeto y comprensión. Con tiempo y esfuerzo, los veteranos pueden aprender una vez más a navegar de manera segura y significativa en el mundo de la intimidad.
¿Cómo recuperan los veteranos su sensación de seguridad física y emocional en las reuniones íntimas tras una lesión?
Los veteranos que han sufrido traumas a menudo luchan para recuperar su sensación de seguridad física y emocional durante los encuentros íntimos debido al impacto en el funcionamiento de su cerebro, conciencia corporal y problemas de confianza. Mientras que algunos pueden buscar ayuda profesional para la terapia, otros encuentran consuelo en pasatiempos como el yoga o la práctica del mindfulness, que contribuyen a relajarse y aliviar el estrés.