عندما نفكر في الحب والحميمية، نفترض عادةً أنه دائمًا إيجابي ومهتم وداعم. لكن بالنسبة للعديد من الأشخاص، بما في ذلك قدامى المحاربين الذين عانوا من الصدمة، يمكن أن تكون العلاقة الحميمة مصدرًا للقلق الشديد والخوف والألم. يمكن للتجارب المؤلمة أن تضر بإحساسهم بالثقة والأمان والتواصل العاطفي مع الآخرين، مما يجعلهم يشعرون بالضعف والعجز وعدم الأمان. نتيجة لذلك، قد يجد المحاربون القدامى صعوبة في التنقل في عالم الرومانسية والمواعدة والحميمية الجسدية.
إحدى الطرق التي يمكن للمحاربين القدامى من خلالها البدء في استعادة إحساسهم بالأمان هي فهم ما يحدث عندما يتعرضون للتوتر والصدمات. في لحظات الخطر أو التهديد، يدخل الجسم في وضع القتال أو الهروب، ويطلق هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول التي تعدنا للدفاع ضد الهجوم. يمكن أن تكون هذه الاستجابة مفيدة في المواقف الخطيرة، ولكنها يمكن أن تؤدي أيضًا إلى مشاعر فرط النشاط التي تجعل من الصعب الاسترخاء والاستمتاع بالعلاقات الحميمة.
طريقة أخرى يمكن للمحاربين القدامى العمل بها للشفاء هي من خلال العلاج. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) وإزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR) هما نهجان شائعان يساعدان الأشخاص على معالجة الإصابات السابقة وتطوير استراتيجيات التأقلم لمكافحة المحفزات. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق مفيدة لبعض قدامى المحاربين. يمكن أن تساعد هذه العلاجات في تقليل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة وتحسين الصحة العقلية بشكل عام.
يمكن للمحاربين القدامى المشاركة في الأنشطة التي توفر إحساسًا بالسيطرة والتمكين، مثل اليوجا أو التأمل أو ممارسة الرياضة أو الفنون العسكرية. يمكن أن تساعد هذه الممارسات في تنظيم مستويات التوتر وتنمية الشعور بالوعي الذاتي والثقة والثقة التي يمكن أن تؤدي إلى تحسين التفاعل الاجتماعي.
تتطلب إعادة بناء الثقة والأمان بعد الصدمة الصبر والرحمة والدعم من أحبائهم. من المهم للشركاء والأصدقاء فهم التحديات التي يواجهها قدامى المحاربين وتقديم الحب والاحترام والتفاهم غير المشروط. مع الوقت والجهد، يمكن للمحاربين القدامى تعلم التنقل في عالم العلاقة الحميمة مرة أخرى بأمان وهادف.
كيف يستعيد قدامى المحاربين إحساسهم بالأمان الجسدي والعاطفي في لقاءات حميمة بعد الصدمة ؟
غالبًا ما يعاني قدامى المحاربين الذين عانوا من الصدمات من استعادة إحساسهم بالسلامة الجسدية والعاطفية أثناء المواجهات الحميمة بسبب التأثير على وظائف الدماغ ووعي الجسم وقضايا الثقة. بينما قد يطلب البعض المساعدة المهنية للعلاج، يجد البعض الآخر العزاء في الهوايات مثل اليوجا أو ممارسات اليقظة التي تعزز الاسترخاء وتخفيف التوتر.