Las parejas con hijos que tienen necesidades especiales a menudo enfrentan desafíos únicos a la hora de mantener su relación romántica. Entre cuidar las necesidades físicas y emocionales de un niño, visitar a un médico, sesiones de terapia y reuniones escolares, puede ser difícil encontrar tiempo y energía para uno mismo.
Sin embargo, fomentar una asociación fuerte y saludable es esencial para el bienestar de ambos padres. Entonces, ¿cómo pueden las parejas mantener la intimidad criando a un niño con necesidades especiales? Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudar:
1. Priorizar el autocuidado: El autocuidado es crucial para la resiliencia de los padres y la gestión del estrés. Los padres deben asegurarse de dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente, comer alimentos nutritivos y encontrar maneras de relajarse y relajarse, por ejemplo, con yoga, meditación o hacer un diario. Esto les ayudará a cargarse de energía y sentirse más capaces de hacer frente a las tareas cotidianas.
2. Comuníquese abiertamente: es importante que los padres se hablen unos a otros sobre sus necesidades, frustraciones y expectativas. No deben culparse ni criticarse mutuamente, sino que deben expresar sus sentimientos respetuosamente. También pueden ser útiles para buscar asesoramiento profesional o grupos de apoyo donde puedan comunicarse con otras personas que experimentan experiencias similares.
3. Tómese el tiempo el uno para el otro: planificar citas regulares, incluso si simplemente cenan juntos en casa, puede ayudar a mantener la chispa. Las parejas también deben priorizar el sexo y el afecto, ya sea para dedicar tiempo a momentos íntimos o simplemente para tomar las manos o besarse durante el día.
4. Busque apoyo externo: Comunicarse con amigos, familiares o recursos públicos puede proporcionar una valiosa ayuda y un respiro. Los padres también pueden contratar a una niñera o hacer turnos para vigilar a sus hijos para que tengan tiempo de estar a solas.
5. Flexibilidad de la práctica: vivir con niños que tienen necesidades especiales a menudo requiere adaptabilidad y paciencia. Los padres deben estar dispuestos a ajustar planes y rutinas para adaptarse a necesidades o fracasos inesperados. Esto puede incluir flexibilidad con el horario, la hora de la comida y el tiempo de sueño. Ser adaptable también puede referirse a la actividad sexual; las parejas pueden tener que experimentar con diferentes momentos o lugares para encontrar lo que mejor les convenga.
Siguiendo estas estrategias, las parejas pueden mantener la intimidad emocional y física al criar a un niño con necesidades especiales. A través del esfuerzo y la comunicación, pueden seguir desarrollando sus relaciones y prosperar como individuos y como socios.
¿Cómo mantienen las parejas la intimidad al criar hijos con necesidades especiales?
Para que la pareja mantenga la intimidad y la intimidad en la crianza de un hijo con necesidades especiales, es importante que prioricen el tiempo y el esfuerzo del otro. Esto significa dedicar tiempo cada semana o mes específicamente diseñado para el pasatiempo compartido de cualquier otra obligación, como las obligaciones laborales o familiares.