Las parejas de edad se enfrentan a una variedad de problemas físicos, emocionales y mentales que pueden dificultar el mantenimiento de la intimidad sexual.
Sin embargo, hay muchas maneras de superar estos obstáculos y mantenerse conectado física y emocionalmente. Aquí hay algunos consejos para las parejas mayores que quieren mantener su relación viva y saludable.
1. La comunicación es clave. Las parejas necesitan hablar abiertamente de sus necesidades, deseos y miedos relacionados con la intimidad sexual. Tienen que hablar de lo que les gusta y lo que no, y estar dispuestos a experimentar con cosas nuevas juntos. Esto les ayudará a sentirse cómodos y confiados en la expresión física y emocional.
2. Pruebe diferentes posiciones. Las limitaciones físicas pueden impedir que algunas actividades sean posibles, pero las parejas pueden encontrar formas creativas de disfrutarse mutuamente. Experimenta con diferentes posiciones o prueba algo nuevo, como un masaje o un abrazo.
3. Tolera. Los cuerpos mayores tardan más en calentarse y enfriarse, por lo que las parejas mayores necesitan darse tiempo para emocionarse. Tómate tu tiempo para hacer negocios y deja que tu pareja marque el ritmo. La formación lenta de las expectativas puede aumentar la intensidad de las sensaciones.
4. Utilice lubricantes y sustancias auxiliares. Al reducir la lubricación natural, el sexo puede volverse incómodo o incluso doloroso. Lubricantes y ayudas como vibradores y bombas de pene pueden mejorar el placer y la estimulación.
5. Practique la mindfulness. Tómese el tiempo para centrarse en sus sentimientos durante el sexo. Preste atención a cómo se siente, a su gusto, a su olor, a su visión, a su audición. La comunicación a un nivel más profundo puede crear una conexión emocional que excede las capacidades físicas.
6. Buscar apoyo profesional. Un médico o terapeuta puede proporcionar consejos y recomendaciones útiles para superar problemas físicos o resolver problemas subyacentes. Los medicamentos o la terapia hormonal también pueden mejorar la función sexual.
7. Mantenga una actitud positiva. Mantener la intimidad requiere esfuerzo, pero merece la pena. Las parejas que prioricen su relación, en general, serán más felices y saludables. Recuerda por qué te enamoraste en primer lugar, y atesora momentos juntos.
En conclusión, hay muchas maneras en que las parejas de edad avanzada pueden mantener la intimidad sexual a pesar de los problemas físicos, hormonales o relacionados con la salud. La comunicación, la experimentación, la paciencia y la atención son factores clave para mantener una relación satisfactoria. Al cuidar su cuerpo y su mente, pueden continuar comunicándose emocional y físicamente entre sí durante muchos años.
¿Cómo mantienen las parejas mayores la intimidad sexual a pesar de problemas físicos, hormonales o de salud?
Las parejas de edad avanzada que desean mantener su intimidad sexual pueden tener que encontrar formas creativas de mantenerla viva, a pesar de las limitaciones físicas asociadas al envejecimiento, los cambios en los niveles hormonales que afectan a la libido y los problemas de salud. Es posible que necesiten explorar diferentes formas de tacto, como tomar las manos, masajearse y abrazarse, no solo las relaciones sexuales.