Ältere Paare sind mit einer Vielzahl von körperlichen, emotionalen und psychischen Problemen konfrontiert, die die Aufrechterhaltung der sexuellen Intimität erschweren können. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, diese Hindernisse zu überwinden und physisch und emotional in Verbindung zu bleiben. Hier sind einige Tipps für ältere Paare, die ihre Beziehung lebendig und gesund halten möchten.
1. Kommunikation ist der Schlüssel. Paare müssen offen über ihre Bedürfnisse, Wünsche und Ängste im Zusammenhang mit sexueller Intimität sprechen. Sie müssen darüber sprechen, was ihnen gefällt und was nicht, und bereit sein, gemeinsam mit neuen Dingen zu experimentieren. Dies wird ihnen helfen, sich körperlich und emotional wohl und sicher zu fühlen.
2. Probieren Sie verschiedene Positionen aus. Körperliche Einschränkungen können verhindern, dass einige Aktivitäten möglich sind, aber Paare können immer noch kreative Wege finden, sich gegenseitig zu genießen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Positionen oder probieren Sie etwas Neues wie eine Massage oder eine Umarmung aus.
3. Sei geduldig. Ältere Körper brauchen länger, um sich aufzuwärmen und abzukühlen, so dass ältere Paare sich Zeit geben müssen, sich zu erregen. Nehmen Sie sich Zeit für die Dinge und lassen Sie Ihren Partner das Tempo vorgeben. Die langsame Bildung von Erwartungen kann die Intensität der Empfindungen erhöhen.
4. Schmierstoffe und Hilfsstoffe verwenden. Wenn die natürliche Schmierung reduziert wird, kann Sex unangenehm oder sogar schmerzhaft werden. Gleitmittel und Hilfsmittel wie Vibratoren und Penispumpen können das Vergnügen und die Stimulation verbessern.
5. Üben Sie Achtsamkeit. Nehmen Sie sich Zeit, um sich beim Sex auf Ihre Gefühle zu konzentrieren. Achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen, auf Geschmack, Geruch, Vision, Gehör. Kommunikation auf einer tieferen Ebene kann eine emotionale Verbindung schaffen, die die körperlichen Fähigkeiten übersteigt.
6. Professionelle Unterstützung suchen. Ein Arzt oder Therapeut kann hilfreiche Tipps und Tricks geben, um körperliche Probleme zu überwinden oder große Probleme zu lösen. Medikamente oder Hormontherapie können auch die sexuelle Funktion verbessern.
7. Bewahren Sie eine positive Einstellung. Die Nähe zu wahren, erfordert Anstrengung, aber es lohnt sich. Paare, die ihre Beziehung in den Vordergrund stellen, werden insgesamt glücklicher und gesünder sein. Denken Sie daran, warum Sie sich zuerst verliebt haben und schätzen Sie die Momente zusammen. Abschließend gibt es viele Möglichkeiten, wie ältere Paare trotz körperlicher, hormoneller oder gesundheitlicher Probleme sexuelle Intimität aufrechterhalten können. Kommunikation, Experimente, Geduld und Achtsamkeit sind die Schlüsselfaktoren für die Aufrechterhaltung einer befriedigenden Beziehung. Indem sie sich um ihren Körper und Geist kümmern, können sie viele Jahre lang emotional und körperlich miteinander kommunizieren.
Wie unterstützen ältere Paare sexuelle Intimität trotz körperlicher, hormoneller oder gesundheitlicher Probleme?
Ältere Paare, die ihre sexuelle Intimität aufrechterhalten möchten, müssen möglicherweise kreative Wege finden, um ihr Leben trotz der körperlichen Einschränkungen des Alterns, der Veränderungen des Hormonspiegels, die die Libido beeinflussen, und der gesundheitlichen Probleme zu erhalten. Sie müssen möglicherweise verschiedene Formen der Berührung untersuchen, wie Händchenhalten, Massage und Umarmung, nicht nur Geschlechtsverkehr.