La sexualidad y el envejecimiento a menudo se consideran temas prohibidos, pero estudios recientes sugieren que las personas mayores que permanecen sexualmente activas pueden experimentar un mayor bienestar físico y mental.
Sin embargo, todavía hay mucho debate sobre si la actividad sexual mejora la salud mental general, la resiliencia y la actividad social en las personas mayores. Este artículo examinará la investigación detrás de esta afirmación y ofrecerá consejos prácticos para promover experiencias sexuales positivas en el futuro.
Beneficios de la actividad sexual para los adultos mayores
Los estudios han encontrado varios beneficios potenciales para mantenerse sexualmente activo como persona mayor. En primer lugar, las relaciones sexuales pueden mejorar la salud del corazón y reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, accidente cerebrovascular e hipertensión. En segundo lugar, puede mejorar las funciones cognitivas y la retención de la memoria. En tercer lugar, puede ayudar a aliviar los síntomas de depresión y ansiedad. En cuarto lugar, puede aumentar la autoestima y la imagen corporal, lo que redundará en una mayor confianza en otros ámbitos de la vida.
Finalmente, puede fortalecer las relaciones y promover la intimidad emocional entre las parejas.
Consejos prácticos para la satisfacción sexual en la vejez
Para cosechar estos beneficios, las personas mayores deben priorizar sus necesidades y deseos sexuales. Aquí hay algunos consejos prácticos:
1. Comunicación: La comunicación abierta con una pareja o pareja potencial es esencial para crear un entorno sexual seguro y satisfactorio. Discutir likes, disgustos, límites y restricciones de manera abierta y honesta.
2. Salud: El envejecimiento puede conducir a cambios físicos que afectan la actividad sexual. Manténgase al día con los últimos avances médicos y tratamientos, como la viagra o la terapia con testosterona, que pueden mejorar la disfunción eréctil y la libido.
3. Lugar: contempla espacios privados donde las personas mayores puedan sentirse cómodas explorando su sexualidad sin temor a ser condenadas o avergonzadas. Algunas parejas consideran que su hogar es más íntimo que los lugares públicos, como hoteles o restaurantes.
4. Intimidad: el tacto físico, la estimulación sensual y la conexión emocional son formas de intimidad que no necesariamente requieren de sexo penetrante. Trate de masajear, abrazar o simplemente tomar las manos para crear una sensación de calor y cariño.
5. Diversidad: no tengas miedo de experimentar con nuevas posiciones, juguetes y fantasías. Las personas mayores pueden descubrir un nuevo interés en las actividades que alguna vez disfrutaron, pero que se han retrasado debido a las obligaciones familiares o las normas sociales.
6. Seguridad: Las enfermedades de transmisión sexual (ETS) siguen siendo comunes entre las personas de edad. Use condones y haga pruebas regularmente para prevenir la transmisión de la infección y proteger a sus parejas.
En conclusión, la actividad sexual ofrece numerosos beneficios a las personas mayores que le dan prioridad en sus vidas. Desde mejorar la salud del corazón hasta aumentar la autoestima, la participación en este aspecto de la vida puede contribuir al bienestar mental y la sostenibilidad. Siguiendo consejos prácticos sobre comunicación, salud, ubicación, proximidad, diversidad y seguridad, las personas mayores pueden disfrutar de experiencias sexuales satisfactorias hasta la vejez.
¿Aumenta la actividad sexual en las personas mayores la salud mental, la resiliencia y la actividad social?
En general, los estudios sugieren que la actividad sexual regular y satisfactoria en las personas mayores puede tener efectos positivos en su salud mental, sostenibilidad y actividad social. Se cree que la sexualidad contribuye significativamente al bienestar general a lo largo de la vida. El deseo sexual, la excitación, la intimidad, el placer y el orgasmo son componentes importantes de la intimidad física y emocional entre las parejas y pueden proporcionar diferentes beneficios para las personas mayores.