Los asociados desempeñan un papel importante en la prestación de apoyo emocional a otras personas significativas que se envían al servicio militar. Durante los períodos de separación, es fundamental que se mantengan en contacto a través de llamadas telefónicas, videochats, cartas, correos electrónicos y otros medios de comunicación. También pueden informarse mutuamente sobre hitos importantes en sus vidas, como cumpleaños, jubileos, fiestas y eventos especiales. Esto ayuda a crear una sensación de normalidad a pesar de la distancia entre ellos. Los socios pueden demostrar su amor y aprecio enviando desde casa paquetes de cuidado que incluyen comida cómoda, fotos y regalos conmemorativos.
Deben estar preparados para escuchar activamente y ofrecer apoyo emocional cuando sea necesario.
Las estrategias efectivas para proporcionar apoyo emocional durante la separación militar incluyen apertura, honestidad y transparencia. Los socios deben compartir sus sentimientos sin condenar, temer o culpar y animar a sus seres queridos a hacer lo mismo. Es normal sentir tristeza, frustración, soledad, miedo, ansiedad, enojo o angustia por la casa, pero estas emociones deben expresarse de manera constructiva. La comunicación regular y frecuente puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad, al tiempo que fortalece las relaciones. Además, los socios pueden dedicar tiempo a dar a conocer las novedades positivas que se han producido durante el día o la semana, como proyectos de trabajo, aficiones, amigos, familiares y acciones.
Los socios deben evitar comparaciones, críticas, manipulación, celos, comportamiento controlador, propiedad y otros comportamientos tóxicos que puedan dañar las relaciones. Estar físicamente presente entre sí siempre que sea posible es útil, incluso si requiere viajar largas distancias. Caminar juntos, ver películas, salir a comer, pasatiempo en museos o parques, leer libros, asistir a conciertos y otras actividades recreativas pueden fortalecer el vínculo. Los socios también pueden usar formas creativas de mantenerse conectados, como escribir canciones, poemas, historias o mensajes.
Es fundamental mantener la rutina, hacer autoservicio y buscar ayuda profesional. Los socios que luchan con problemas emocionales debido a la separación pueden solicitar servicios de asesoramiento a capellanes militares, psicólogos, trabajadores sociales o terapeutas. Pueden practicar meditación, yoga, ejercicio, alimentación saludable, mindfulness y otras estrategias de bienestar.
Los socios deben recordar que los despliegues terminan y valorar las víctimas de sus seres queridos por su país.
¿Cómo proporcionan los socios apoyo emocional durante los períodos de separación militar, y cuáles son las estrategias más eficaces?
Los socios pueden brindarse apoyo emocional durante la separación militar participando en la comunicación, mostrando simpatía, expresando aprecio y manteniendo una rutina saludable. Algunas estrategias efectivas incluyen mantenerse conectado con la tecnología, practicar el autoservicio y buscar apoyo de familiares y amigos.