I partner svolgono un ruolo importante nel fornire supporto emotivo alle loro persone importanti che si arruolano. Durante i periodi di separazione, è fondamentale per loro rimanere in contatto attraverso telefonate, videochat, lettere, email e altri mezzi di comunicazione. Essi possono anche informarsi a vicenda su importanti cardini della loro vita, come i compleanni, gli anniversario, le feste e gli eventi speciali. Questo aiuta a creare una sensazione di normalità, nonostante la distanza tra loro. I partner possono dimostrare il loro affetto e la loro riconoscenza inviando da casa pacchetti di assistenza che includono alimenti confortevoli, fotografie e regali commemorativi.
Devono essere pronti ad ascoltare attivamente e offrire supporto emotivo quando necessario.
Le efficaci strategie di supporto emotivo durante la separazione militare includono apertura, onestà e trasparenza. I partner devono condividere i loro sentimenti senza giudicare, paura o colpa e incoraggiare i propri cari a fare lo stesso. È normale sentire tristezza, frustrazione, solitudine, paura, ansia, rabbia o ansia per casa, ma queste emozioni devono essere espresse in modo costruttivo. Una comunicazione regolare e frequente può aiutare a alleviare lo stress e l'ansia, rafforzando al tempo stesso le relazioni. Inoltre, i partner possono dedicare tempo per parlare di eventi positivi avvenuti durante il giorno o la settimana, come progetti di lavoro, hobby, amici, famiglia e azioni.
I partner devono evitare confronti, critiche, manipolazioni, gelosie, comportamenti di controllo, proprietà e altri comportamenti tossici che possono danneggiare le relazioni. Essere fisicamente presenti l'uno con l'altro, quando possibile, è utile anche se richiede viaggi su lunghe distanze. Passeggiate insieme, guardare film, uscire per mangiare, passare del tempo nei musei o nei parchi, leggere libri, assistere a concerti e altre attività di intrattenimento possono rafforzare il legame. I partner possono anche utilizzare modi creativi per rimanere in contatto, come scrivere canzoni, poesie, racconti o messaggi.
È fondamentale seguire la routine, fare autosufficienza e chiedere assistenza professionale. I partner che affrontano problemi emotivi a causa della separazione possono chiedere consulenza a cappellani militari, psicologi, assistenti sociali o terapeutici. Possono praticare meditazione, yoga, esercizio fisico, dieta sana, attenzione e altre strategie di benessere.
I partner devono ricordare che le implementazioni finiscono e apprezzare i sacrifici dei propri cari per il proprio paese.