Os parceiros desempenham um papel importante no fornecimento de apoio emocional a suas pessoas significativas que são enviadas para o serviço militar. Durante os períodos de separação, é essencial que eles permaneçam conectados através de chamadas telefônicas, videochamadas, e-mails e outros meios de comunicação. Eles também podem informar-se mutuamente sobre os grandes destaques de suas vidas, como aniversários, aniversários, festas e eventos especiais. Isso ajuda a criar uma sensação de normalidade, apesar da distância entre eles. Os parceiros podem demonstrar o seu amor e apreço enviando pacotes de cuidados de casa que incluem alimentos confortáveis, fotos e presentes memoráveis.
Eles devem estar preparados para ouvir e oferecer apoio emocional quando necessário.
Estratégias eficazes de apoio emocional durante a separação militar incluem abertura, honestidade e transparência. Os parceiros devem partilhar os seus sentimentos sem condenação, medo ou culpa e encorajar os seus entes queridos a fazerem o mesmo. É normal sentir tristeza, frustração, solidão, medo, ansiedade, raiva ou saudade de casa, mas essas emoções devem ser expressas de forma construtiva. A comunicação regular e frequente pode ajudar a aliviar o stress e a ansiedade, ao mesmo tempo que fortalece as relações. Além disso, os parceiros podem dar um tempo para falar sobre eventos positivos que aconteceram durante o dia ou a semana, como projetos de trabalho, hobbies, amigos, família e ações.
Os parceiros devem evitar comparações, críticas, manipulações, ciúmes, comportamentos controladores, proprietários e outros comportamentos tóxicos que possam prejudicar as relações. Estar fisicamente presente um com o outro, sempre que possível, é útil, mesmo que exija viagens de longa distância. Caminhadas em conjunto, assistir a filmes, sair para comer, curtir museus ou parques, ler livros, assistir a concertos e outras atividades de entretenimento podem fortalecer a conexão. Os parceiros também podem usar maneiras criativas de permanecer conectados, como escrever músicas, poemas, histórias ou mensagens.
É fundamental manter a rotina, fazer autoatendimento e procurar ajuda profissional. Os parceiros que enfrentam problemas emocionais devido à separação podem pedir aconselhamento a capangas militares, psicólogos, assistentes sociais ou terapêuticos. Eles podem praticar meditação, ioga, exercícios físicos, alimentação saudável, atenção e outras estratégias de bem-estar.
Os parceiros devem se lembrar de que as implantações acabam e valorizar o sacrifício de seus entes queridos pelo seu país.
Como os parceiros fornecem apoio emocional durante os períodos de separação militar, e quais são as estratégias mais eficazes?
Os parceiros podem prestar apoio emocional um ao outro durante a separação militar, participando da comunicação, demonstrando empatia, agradecendo e mantendo uma rotina saudável. Algumas estratégias eficazes incluem a comunicação com tecnologia, práticas de autoatendimento e busca de apoio de familiares e amigos.