El concepto más importante que debe entenderse en relación con el TEPT es que puede tener un impacto profundo en todos los aspectos de la vida, incluida la dinámica relacional. Los veteranos que sufren este trastorno pueden tener dificultades para formar y mantener relaciones románticas o sexuales saludables debido a cambios en la química de su cerebro. Pueden experimentar ansiedad severa debido a la intimidad, el miedo al abandono, la evitación de la intimidad, la disminución de la libido, la pérdida de interés en actividades previamente agradables y las dificultades para regular las emociones. Puede ser difícil para ellos sentirse cómodos expresándose o respondiendo apropiadamente a las necesidades de los demás. Esto puede llevar a confusión y frustración para las parejas, lo que puede agravar aún más los síntomas.
Hay estrategias que los veteranos pueden utilizar para hacer frente a estos problemas y mejorar la comunicación y la comunicación con personas cercanas.
Uno de los enfoques que se ha demostrado que ayuda es la terapia cognitivo-conductual (TCP), que enseña a las personas a desafiar pensamientos y creencias negativas sobre sí mismas y los demás. Los veteranos aprenden a definir patrones irracionales de pensamiento y a sustituirlos por perspectivas más positivas.
Si creen que son indignos de amor debido a traumas pasados, pueden reformular esto como "Soy digno de amor" o'Mi pareja me ama como soy ". Otra estrategia incluye el impacto gradual en situaciones peligrosas, como iniciar el contacto físico o hablar abiertamente sobre los sentimientos. A través de la práctica, los veteranos pueden volverse más seguros y menos preocupados en estas áreas.
Otro factor importante es el cuidado propio. Los veteranos deben priorizar el cuidado de su bienestar mental y físico, incluyendo dormir lo suficiente, comer alimentos nutritivos, hacer ejercicio regularmente y practicar técnicas de relajación como meditación o respiración profunda. Esto ayuda a reducir los niveles de estrés y mejora el funcionamiento general, facilitando la navegación en las relaciones. Los socios también pueden apoyar a un ser querido ofreciendo apoyo, comprensión y paciencia, a la vez que respetan los límites de privacidad y soledad. Con esfuerzos constantes y apoyo de ambos lados, las parejas pueden crear lazos más fuertes a pesar de los problemas relacionados con el estrés postraumático.
¿Cómo navegan los veteranos en la ambigüedad relacional y la imprevisibilidad cuando el trauma altera el deseo, el afecto y la capacidad de respuesta?
Los veteranos pueden experimentar dificultades relacionales después de eventos traumáticos, incluyendo mayor ansiedad, aislamiento y depresión. El trauma puede alterar el deseo, la influencia y la capacidad de respuesta, lo que conduce a problemas de comunicación interpersonal e intimidad. Para hacer frente a estos cambios, los veteranos pueden buscar terapia o grupos de apoyo donde puedan expresar sus sentimientos y hacerse una idea de cómo sus experiencias han influido en sus relaciones.