Le concept le plus important à comprendre en ce qui concerne le TSPT est qu'il peut avoir un impact profond sur tous les aspects de la vie, y compris la dynamique relationnelle. Les anciens combattants qui souffrent de ce trouble peuvent avoir du mal à façonner et à maintenir des relations sexuelles ou romantiques saines en raison de changements dans la chimie de leur cerveau. Ils peuvent éprouver une grande anxiété en raison de l'intimité, de la peur de l'abandon, de l'évitement de l'intimité, de la baisse de la libido, de la perte d'intérêt pour des activités auparavant agréables et des difficultés à réguler les émotions. Ils peuvent avoir du mal à se sentir à l'aise de s'exprimer ou de répondre en conséquence aux besoins des autres. Cela peut causer de la confusion et de la frustration pour les partenaires, ce qui peut encore aggraver les symptômes.
Il existe des stratégies que les anciens combattants peuvent utiliser pour relever ces défis et améliorer la communication et la communication avec leurs proches.
L'une des approches qui a été démontrée pour aider est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui enseigne aux gens comment défier les pensées négatives et les croyances sur eux-mêmes et les autres. Les anciens combattants apprennent à définir des modes de pensée irrationnels et à les remplacer par des perspectives plus positives.
S'ils pensent être indignes de l'amour à cause des blessures passées, ils peuvent le reformuler comme « Je suis digne de l'amour » ou « Mon partenaire m'aime comme je suis ». Une autre stratégie consiste à influer progressivement sur des situations dangereuses, comme le début d'un contact physique ou une conversation ouverte sur les sentiments. Grâce à la pratique, les anciens combattants peuvent devenir plus confiants et moins anxieux dans ces domaines.
Un autre facteur important est le soin de soi. Les anciens combattants doivent accorder la priorité à la prise en charge de leur bien-être mental et physique, notamment en dormant suffisamment, en mangeant des aliments nutritifs, en faisant régulièrement de l'exercice et en pratiquant des techniques de relaxation telles que la méditation ou la respiration profonde. Il aide à réduire le niveau de stress et améliore le fonctionnement général, facilitant la navigation dans une relation. Les partenaires peuvent également soutenir une personne bien-aimée en offrant soutien, compréhension et patience, tout en respectant les limites de la vie privée et de la solitude. Avec des efforts constants et un soutien des deux côtés, les couples peuvent créer des liens plus forts malgré les problèmes liés au TSPT.
Comment les anciens combattants sont-ils guidés dans l'ambiguïté relationnelle et l'imprévisibilité quand une blessure altère le désir, l'affect et la réactivité ?
Les anciens combattants peuvent éprouver des difficultés relationnelles après des événements traumatisants, y compris une anxiété accrue, l'isolement et la dépression. Le traumatisme peut modifier le désir, l'influence et la réactivité, ce qui entraîne des problèmes de communication interpersonnelle et d'intimité. Pour faire face à ces changements, les anciens combattants peuvent demander une thérapie ou des groupes de soutien où ils peuvent exprimer leurs sentiments et se faire une idée de l'impact de leur expérience sur leur relation.