Самая важная концепция, которую следует понимать в отношении ПТСР, заключается в том, что он может оказывать глубокое влияние на все аспекты жизни, включая реляционную динамику. Ветеранам, которые страдают от этого расстройства, может быть трудно формировать и поддерживать здоровые романтические или сексуальные отношения из-за изменений в химии их мозга. Они могут испытывать сильную тревогу из-за близости, страха отказа, избегания близости, снижения либидо, потери интереса к ранее приятным занятиям и трудностей с регулированием эмоций. Им может быть трудно чувствовать себя комфортно, выражая себя или соответствующим образом реагируя на потребности других. Это может привести к путанице и разочарованию для партнеров, что может еще больше усугубить симптомы.
Существуют стратегии, которые ветераны могут использовать, чтобы справиться с этими проблемами и улучшить общение и связь с близкими людьми.
Одним из подходов, который, как было показано, помогает, является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая учит людей, как бросить вызов негативным мыслям и убеждениям о себе и других. Ветераны учатся определять иррациональные модели мышления и заменять их более позитивными перспективами.
Если они считают, что недостойны любви из-за прошлых травм, они могут переформулировать это как «Я достоин любви» или «Мой партнер любит меня таким, какой я есть». Другая стратегия включает в себя постепенное воздействие на опасные ситуации, такие как начало физического контакта или открытый разговор о чувствах. Благодаря практике ветераны могут стать более уверенными и менее тревожными в этих областях.
Еще один важный фактор - забота о себе. Ветераны должны уделять приоритетное внимание заботе о своем психическом и физическом благополучии, в том числе высыпаться, есть питательную пищу, регулярно заниматься спортом и заниматься такими методами релаксации, как медитация или глубокое дыхание. Это помогает снизить уровень стресса и улучшает общее функционирование, облегчая навигацию в отношениях. Партнеры также могут поддержать любимого человека, предлагая поддержку, понимание и терпение, соблюдая при этом границы конфиденциальности и одиночества. При последовательных усилиях и поддержке с обеих сторон пары могут создать более прочные связи, несмотря на проблемы, связанные с ПТСР.
Каким образом ветераны ориентируются в реляционной двусмысленности и непредсказуемости, когда травма изменяет желание, аффект и отзывчивость?
Ветераны могут испытывать реляционные трудности после травмирующих событий, включая повышенную тревогу, изоляцию и депрессию. Травма может изменить желание, влияние и отзывчивость, что приводит к проблемам с межличностным общением и близостью. Чтобы справиться с этими изменениями, ветераны могут обратиться за терапией или в группы поддержки, где они могут выразить свои чувства и получить представление о том, как их опыт повлиял на их отношения.