Se ha demostrado que la intimidad tiene múltiples beneficios para las personas, tanto física como mentalmente. Una de esas ventajas es su capacidad de actuar como factor protector frente al estrés psicológico asociado a la batalla. Los estudios han demostrado que los soldados que experimentan altos niveles de intimidad antes, durante y después de su despliegue tienen menos probabilidades de sufrir trastorno de estrés postraumático (TEPT) que aquellos que no lo sufren. Este efecto puede atribuirse a varios factores, entre ellos el aumento del apoyo social, el aumento de la autoestima y la reducción del aislamiento.
Las interacciones íntimas pueden ayudar a regular las emociones y reducir los síntomas relacionados con el estrés postraumático, como las pesadillas nocturnas, los recuerdos y los comportamientos de evitación. En este ensayo exploro cómo la intimidad puede proporcionar protección contra el estrés asociado a la lucha y cómo funciona para lograr estos resultados.
La proximidad proporciona un apoyo social que puede mitigar los efectos de la exposición a lesiones. Cuando las personas se sienten apoyadas por otros, son más resistentes a situaciones estresantes y tienen menos probabilidades de tener problemas de salud mental. Las relaciones íntimas incluyen estrechos vínculos entre personas en las que cada persona se siente segura al compartir pensamientos y sentimientos personales sin temor a ser condenada o criticada. Este tipo de conexiones le permiten comunicarse abiertamente sobre temas complejos como lesiones y experiencias de combate. También crean un sentido de pertenencia y credibilidad, haciendo que las personas sientan valor y comprensión. Al fortalecer estas relaciones sólidas, la intimidad ayuda a crear un sistema de apoyo que puede contener el efecto de los factores estresantes en el bienestar mental de las personas.
La proximidad aumenta la autoestima, lo que se debe a los menores niveles de estrés postraumático en el personal militar. Las personas con alta autoestima tienden a tener mayor confianza en sus habilidades, lo que puede llevarlas a enfrentar mejor los problemas relacionados con las peleas. Un alto nivel de autoestima también aumenta la resiliencia, lo que permite a las personas recuperarse más rápido de experiencias negativas.
El sentimiento de amor y aprecio de otra persona promueve una actitud positiva hacia sí mismo, ayudando a contrarrestar pensamientos o creencias negativas sobre su significado o competencia. Por lo tanto, la proximidad juega un papel importante en aumentar la autoestima de los soldados y reducir el riesgo de desarrollar estrés psicológico después del despliegue.
La proximidad reduce el aislamiento, otro factor asociado con una mayor vulnerabilidad al estrés postraumático. El aislamiento es común entre los veteranos que regresan de las zonas de combate debido a los cambios en el estilo de vida, las redes sociales y la dinámica familiar.
Cuando las personas se conectan estrechamente con otros a través de una interacción significativa, es menos probable que se aislen. Las relaciones íntimas proporcionan estabilidad emocional durante la transición y permiten a las personas procesar eventos complejos juntos. Además, tener una pareja disponible para la interacción social ayuda a prevenir la sensación de soledad, un factor de riesgo significativo para el TEPT. Así, la intimidad ayuda a mitigar los efectos de la desconexión y proporciona un sentido de pertenencia que protege contra el trauma psicológico.
La intimidad regula las emociones y ayuda a reducir los síntomas relacionados con el estrés postraumático. Los acontecimientos traumáticos suelen provocar emociones fuertes, como la ira, la culpa, el miedo y la tristeza, pero las relaciones íntimas ofrecen un espacio seguro donde estos sentimientos pueden expresarse libremente. Los socios que se entienden profundamente pueden proporcionar comodidad, empatía y confirmación, lo que se traducirá en niveles más bajos de ansiedad y una mejor regulación del estado de ánimo. Además, la intimidad crea un ambiente propicio para la relajación, lo que permite a las personas recuperarse más rápido de experiencias estresantes.Al fomentar fuertes vínculos entre las parejas, la intimidad se opone a los estados emocionales negativos, contribuyendo a la resistencia y recuperación del estrés relacionado con el combate.
La intimidad juega un papel importante en la protección de los soldados contra el trastorno de estrés postraumático, proporcionando apoyo social, aumentando la autoestima, reduciendo el aislamiento y regulando las emociones. Por lo tanto, la construcción de relaciones sólidas antes del despliegue es esencial para ayudar a los militares a hacer frente a los traumas asociados con las batallas y mejorar sus resultados generales en salud mental.
¿Cómo puede la intimidad actuar como factor protector contra el estrés psicológico relacionado con la lucha?
La proximidad es un factor importante que puede proporcionar protección contra el estrés psicológico asociado a las hostilidades. Las relaciones íntimas se caracterizan por un sentimiento de intimidad, confianza, comprensión, apoyo y comodidad. Estos factores pueden ayudar a los veteranos a manejar el trauma y reducir el riesgo de desarrollar problemas de salud mental, como el trastorno de estrés postraumático (TEPT).