Il a été démontré que la proximité a de nombreux avantages pour les gens à la fois physiquement et mentalement. L'un de ces avantages est sa capacité à agir comme un facteur de défense contre le stress psychologique lié au combat. Des études ont montré que les soldats qui éprouvent un niveau élevé de proximité avant, pendant et après leur déploiement sont moins susceptibles de souffrir de stress post-traumatique (TSPT) que ceux qui ne le font pas. Cet effet peut s'expliquer par plusieurs facteurs, dont un soutien social accru, une plus grande estime de soi et une réduction de l'exclusion.
Les interactions intimes peuvent aider à réguler les émotions et réduire les symptômes associés au TSPT, tels que les cauchemars nocturnes, les souvenirs et les comportements évitables. Dans cet essai, j'explore comment la proximité peut fournir une protection contre le stress lié à la lutte et comment elle fonctionne pour atteindre ces résultats.
La proximité fournit un soutien social qui peut atténuer les effets du traumatisme. Lorsque les gens se sentent soutenus par d'autres, ils sont plus résistants aux situations stressantes et sont moins susceptibles d'avoir des problèmes de santé mentale. Les relations intimes impliquent des liens étroits entre les personnes, dans lesquels chaque personne se sent en sécurité en partageant des pensées et des sentiments personnels sans crainte d'être condamnée ou critiquée. Ces types de liens permettent de communiquer ouvertement sur des sujets complexes tels que les blessures et l'expérience de combat. Ils créent également un sentiment d'appartenance et de crédibilité, en faisant ressentir de la valeur et de la compréhension. En renforçant ces relations solides, la proximité contribue à créer un système de soutien qui peut contenir les effets des facteurs de stress sur le bien-être mental des personnes.
La proximité augmente l'estime de soi, ce qui est lié à un niveau plus faible de TSPT chez les militaires. Les personnes ayant une grande estime de soi ont généralement une plus grande confiance en leurs capacités, ce qui peut les amener à mieux gérer les problèmes liés aux combats. Un niveau élevé d'estime de soi améliore également la résilience en permettant aux gens de se remettre plus rapidement des expériences négatives.
Le sentiment d'amour et d'appréciation de quelqu'un d'autre contribue à une attitude positive envers soi-même en aidant à contrecarrer les pensées ou croyances négatives sur leur signification ou leur compétence. La proximité joue donc un rôle important dans l'amélioration de l'estime de soi des soldats et la réduction des risques de stress psychologique après leur déploiement.
La proximité réduit l'isolement, un autre facteur associé à une vulnérabilité accrue au TSPT. L'isolement est courant chez les anciens combattants qui reviennent des zones de guerre en raison de changements dans les modes de vie, les médias sociaux et la dynamique familiale.
Lorsque les gens se lient étroitement aux autres par une interaction significative, ils sont moins susceptibles de devenir isolés. Les relations intimes assurent la stabilité émotionnelle pendant la période de transition et permettent aux gens de traiter les événements complexes ensemble. En outre, avoir un partenaire disponible pour l'interaction sociale aide à prévenir les sentiments de solitude, un facteur de risque important pour le TSPT. Ainsi, la proximité contribue à atténuer les effets du désengagement et procure un sentiment d'appartenance qui protège contre les traumatismes psychologiques.
La proximité régule les émotions et aide à réduire les symptômes liés au TSPT. Les événements traumatisants provoquent souvent de fortes émotions, comme la colère, la culpabilité, la peur et la tristesse, mais les relations intimes offrent un espace sûr où ces sentiments peuvent être librement exprimés. Les partenaires qui se comprennent profondément peuvent apporter réconfort, empathie et confirmation, ce qui réduira le niveau d'anxiété et améliorera la régulation de l'humeur. De plus, la proximité crée un environnement propice à la relaxation, permettant aux gens de se remettre plus rapidement des expériences stressantes.En encourageant des liens forts entre les partenaires, la proximité est un tampon contre les états émotionnels négatifs, en favorisant la résilience et le rétablissement après le stress lié aux combats.
La proximité joue un rôle important dans la protection des soldats contre le trouble de stress post-traumatique, en fournissant un soutien social, en augmentant l'estime de soi, en réduisant l'isolement et en réglant les émotions. Il est donc essentiel d'établir des relations solides avant le déploiement pour aider les militaires à gérer les blessures liées au combat et à améliorer leurs résultats généraux en matière de santé mentale.
Comment la proximité peut-elle agir comme un facteur de défense contre le stress psychologique lié au combat ?
La proximité est un facteur important qui peut fournir une protection contre le stress psychologique associé aux combats. Les relations intimes se caractérisent par un sentiment d'intimité, de confiance, de compréhension, de soutien et de confort. Ces facteurs peuvent aider les anciens combattants à faire face aux traumatismes et à réduire le risque de développer des problèmes de santé mentale, comme le trouble de stress post-traumatique (TSPT).