ثبت أن العلاقة الحميمة لها فوائد متعددة للأفراد جسديًا وعقليًا. إحدى هذه الميزات هي قدرتها على العمل كعامل وقائي ضد الإجهاد النفسي المرتبط بالمعركة. أظهرت الدراسات أن الجنود الذين يعانون من مستويات عالية من العلاقة الحميمة قبل وأثناء وبعد انتشارهم هم أقل عرضة للمعاناة من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) من أولئك الذين لا يعانون منه. يمكن تفسير هذا التأثير بعدة عوامل، بما في ذلك زيادة الدعم الاجتماعي وزيادة احترام الذات وتقليل العزلة.
التفاعلات الحميمة يمكن أن تساعد في تنظيم المشاعر وتقليل الأعراض المرتبطة باضطراب ما بعد الصدمة، مثل الكوابيس وذكريات الماضي والسلوكيات التجنبية. في هذا المقال، أستكشف كيف يمكن للعلاقة الحميمة أن توفر الحماية من ضغوط النضال، وكيف تعمل لتحقيق هذه النتائج.
يوفر القرب الدعم الاجتماعي الذي يمكن أن يخفف من آثار التعرض للصدمات. عندما يشعر الناس بدعم الآخرين، فإنهم أكثر مرونة في مواجهة المواقف العصيبة وأقل عرضة للإصابة بمشاكل الصحة العقلية. تتضمن العلاقات الحميمة روابط وثيقة بين الأشخاص حيث يشعر كل شخص بالأمان في مشاركة الأفكار والمشاعر الشخصية دون خوف من الحكم أو النقد. تسمح هذه الأنواع من الاتصالات بالتواصل المفتوح حول مواضيع معقدة مثل الصدمات والتجربة القتالية. كما أنها تخلق إحساسًا بالانتماء والأصالة، مما يجعل الناس يشعرون بالتقدير والفهم. من خلال تعزيز هذه العلاقات القوية، تساعد العلاقة الحميمة في إنشاء نظام دعم يمكنه الحد من تأثير الضغوط على الصحة العقلية للناس.
القرب يزيد من احترام الذات، والذي يرتبط بانخفاض معدلات اضطراب ما بعد الصدمة لدى الأفراد العسكريين. يميل الأشخاص ذوو التقدير الذاتي العالي إلى زيادة الثقة في قدراتهم، مما قد يؤدي بهم إلى التعامل بشكل أفضل مع القضايا المتعلقة بالقتال. تزيد المستويات العالية من احترام الذات أيضًا من المرونة، مما يسمح للناس بالتعافي بسرعة أكبر من التجارب السلبية.
الشعور بالحب والتقدير من قبل شخص آخر يعزز احترام الذات الإيجابي، مما يساعد على مواجهة الأفكار أو المعتقدات السلبية حول قيمته أو كفاءته. لذلك يلعب القرب دورًا مهمًا في زيادة احترام الذات لدى الجنود وتقليل خطر الإصابة بالضيق النفسي بعد الانتشار.
القرب يقلل العزلة، وهو عامل آخر مرتبط بزيادة التعرض لاضطراب ما بعد الصدمة. العزلة شائعة بين قدامى المحاربين العائدين من مناطق الحرب بسبب التغيرات في نمط الحياة ووسائل التواصل الاجتماعي وديناميكيات الأسرة.
عندما يتواصل الناس بشكل وثيق مع الآخرين من خلال تفاعل ذي مغزى، فإنهم أقل عرضة للانعزال. توفر العلاقات الحميمة الاستقرار العاطفي أثناء الانتقال وتسمح للأشخاص بمعالجة الأحداث المعقدة معًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن وجود شريك متاح للتفاعل الاجتماعي يساعد في منع الشعور بالوحدة، وهو عامل خطر كبير لاضطراب ما بعد الصدمة. وبالتالي فإن القرب يساعد في التخفيف من آثار الانفصال ويوفر إحساسًا بالانتماء يحمي من الصدمات النفسية.
القرب ينظم المشاعر ويساعد في تقليل الأعراض المرتبطة باضطراب ما بعد الصدمة. غالبًا ما تثير الأحداث المؤلمة مشاعر شديدة مثل الغضب والشعور بالذنب والخوف والحزن، لكن العلاقات الحميمة توفر مساحة آمنة حيث يمكن التعبير عن هذه المشاعر بحرية. يمكن للشركاء الذين يفهمون بعضهم البعض بعمق توفير الراحة والتعاطف والتحقق من الصحة، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات القلق وتحسين تنظيم الحالة المزاجية. بالإضافة إلى ذلك، تخلق العلاقة الحميمة بيئة مواتية للاسترخاء، مما يسمح للناس بالتعافي بسرعة أكبر من التجارب المجهدة. من خلال تشجيع الروابط القوية بين الشركاء، تعمل العلاقة الحميمة كحاجز ضد الحالات العاطفية السلبية، وتعزيز المرونة والتعافي من التوتر المرتبط بالمعركة. تلعب العلاقة الحميمة دورًا مهمًا في حماية الجنود من اضطراب ما بعد الصدمة من خلال توفير الدعم الاجتماعي وزيادة احترام الذات وتقليل العزلة وتنظيم المشاعر.لذلك، فإن بناء علاقات قوية قبل النشر أمر ضروري لمساعدة أفراد الخدمة على التعامل مع الإصابات المرتبطة بالمعركة وتحسين نتائج الصحة العقلية بشكل عام.
كيف يمكن أن تعمل العلاقة الحميمة كعامل وقائي ضد التوتر النفسي المرتبط بالمعركة ؟
القرب عامل مهم يمكن أن يوفر الحماية من الضغط النفسي المرتبط بالقتال. تتميز العلاقات الحميمة بالإحساس بالحميمية والثقة والتفهم والدعم والراحة. يمكن أن تساعد هذه العوامل قدامى المحاربين على التعامل مع الصدمات وتقليل مخاطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).