La actividad sexual es una parte esencial de la vida de una persona. Tiene muchos beneficios para la salud física, mental y emocional.
Sin embargo, a veces las personas pueden sentir nerviosismo o ansiedad cuando están a punto de tener relaciones sexuales. Esto se conoce como preocupación por el rendimiento. Los estudios sugieren que jugar durante el preludio puede ayudar a aliviar estos sentimientos. El preludio incluye cualquier acción física o verbal entre las parejas antes de tener relaciones sexuales. Jugar alrededor incluye tocar los cuerpos del otro, hablar sucio, burlarse, besarse, etc. Estas clases pueden causar emoción y reducir los niveles de estrés. Además, el preludio ayuda a las parejas a conectarse y comunicarse mejor. Cuando conoces las preferencias, necesidades y límites de tu pareja, se hace más fácil darle lo que quiere.
Finalmente, el juego durante el preludio hace que el sexo sea más divertido y agradable. Como resultado, las personas que experimentan ansiedad durante el sexo pueden encontrar alivio en las actividades sexuales lúdicas.
El preludio es crucial para preparar el cuerpo para el sexo física y mentalmente. La excitación física comienza cuando alguien toca los genitales o los senos de otra persona. El cerebro libera sustancias químicas como oxitocina, dopamina y serotonina que aumentan el placer y la relajación. Durante este tiempo, el cuerpo también libera adrenalina y cortisol, que refuerzan la percepción sensorial y mejoran el enfoque. Todos estos procesos preparan la mente y el cuerpo para la intimidad. Cuando una pareja se dedica al preludio, pasan más tiempo concentrándose en las necesidades y deseos de su pareja en lugar de preocuparse por sí mismos. Además, el preludio permite a las personas experimentar con diferentes posiciones, movimientos y técnicas, lo que puede llevar a una mayor satisfacción durante las relaciones sexuales.
La diversión durante el preludio crea una atmósfera erótica que hace que ambas parejas se sientan cómodas y emocionadas. Incluye comportamientos como el risueño, el coqueteo, los juegos de rol, las conversaciones sucias y el sexting. Estas acciones hacen que el acto sexual sea más aventurero y estimulante, además de reducir los niveles de estrés, creando una sensación de excitación. Cuando las parejas se ríen juntas y comparten chistes, establecen confianza y conexión. Esta conexión les ayuda a estar más abiertos a las necesidades y deseos de los demás, reduciendo la tensión y aumentando la intimidad.
Finalmente, la actividad sexual lúdica aumenta la confianza y la autoestima, aumentando las endorfinas que contribuyen a una sensación positiva de felicidad y alegría.
En general, jugar antes del sexo puede tener múltiples beneficios para las personas que experimentan ansiedad por el rendimiento.
¿Las actividades sexuales lúdicas pueden reducir la ansiedad por el rendimiento?
En un estudio realizado a 100 parejas de entre 25 y 35 años, los investigadores descubrieron que participar en actividades sexuales de juego, como el juego de rol o probar nuevas posiciones, puede ayudar a reducir la ansiedad por el rendimiento tanto en hombres como en mujeres. Los investigadores sugieren que esto puede deberse a que la lúdica crea una atmósfera más tranquila y positiva durante el sexo que ayuda a las personas a sentirse menos conscientes y a explorar sus deseos y preferencias más cómodamente.