La asertividad sexual se refiere a su disposición y capacidad para comunicar sus necesidades, deseos y fronteras en relación con la actividad sexual con otros. Es un aspecto importante de cualquier relación saludable, ya sea romántica, platónica o profesional.
Sin embargo, muchas personas pueden tener dificultades para hacerlo debido a traumas emocionales pasados. La experiencia traumática puede tener un efecto duradero en la forma en que las personas interactúan con otras personas, incluidas sus parejas, durante los contactos sexuales. Este artículo examinará cómo los traumas emocionales afectan a su asertividad o capacidad de respuesta sexual al proponer estrategias para superar estos desafíos.
Identifiquemos primero el trauma emocional. El trauma emocional se produce cuando alguien sobrevive a un triste evento que le hace sentirse deprimido, desamparado e impotente. Puede ser maltrato, descuido, violencia, accidentes, desastres naturales y mucho más. Estos eventos pueden causar cambios en el funcionamiento del cerebro, lo que dará lugar a síntomas como ansiedad, depresión, estrés postraumático y dificultad para regular las emociones.
Al experimentar un trauma emocional, las personas pueden luchar con su sentido de sí mismas y su confianza en los demás. Pueden volverse hiperinflamatorios, estar siempre alerta y temer amenazas potenciales. Esto puede reducir la probabilidad de que inicien una intimidad o compartan abiertamente sus necesidades con sus parejas. Además, los sobrevivientes de la violencia pueden incurrir en vergüenza y culpabilidad por las experiencias que pueden obstaculizar aún más su capacidad de expresarse sexualmente.
Puede utilizar varias estrategias para hacer frente a estos problemas. Una de ellas es buscar ayuda profesional de un terapeuta con licencia que se especialice en el tratamiento de lesiones. El terapeuta puede proporcionar asesoramiento de apoyo, técnicas cognitivo-conductuales y otros tratamientos basados en evidencia para tratar los síntomas de trauma y mejorar la regulación emocional. Otra estrategia es practicar el autocuidado participando en actividades que promuevan la relajación y la reducción del estrés, como yoga, meditación, revistas o ejercicio.
Finalmente, crear un fuerte sistema de apoyo para amigos, familiares o seres queridos puede ser útil para reducir la sensación de aislamiento y proporcionar un espacio seguro para el estudio de la sexualidad.
Si ha experimentado un trauma emocional y está luchando con su asertividad o capacidad de respuesta sexual, sepa que es posible superar estos problemas con tiempo y esfuerzo. Al buscar ayuda profesional, hacer autoservicio y desarrollar una red de apoyo positiva, puede aprender a sentirse más seguro al comunicar sus necesidades y deseos a sus parejas. Recuerda que no importa lo que hayas pasado, mereces sentirte cómodo y autorizado durante tus encuentros sexuales.
¿Cómo afectan los traumas emocionales a su asertividad o capacidad de respuesta sexual?
El trauma emocional puede afectar la asertividad sexual y la capacidad de respuesta de las personas, haciéndoles experimentar sentimientos de miedo, ansiedad o vergüenza que pueden interferir con su capacidad de expresarse sexualmente. El trauma también puede provocar cambios en la imagen corporal, lo que puede afectar la sensación de atracción sexual y la confianza en sí mismo.