L'affirmation sexuelle se rapporte à sa volonté et sa capacité de communiquer ses besoins, ses désirs et ses limites en ce qui concerne l'activité sexuelle avec les autres. C'est un aspect important de toute relation saine, qu'elle soit romantique, platonique ou professionnelle.
Cependant, de nombreuses personnes peuvent avoir des difficultés à le faire en raison de traumatismes émotionnels passés. L'expérience traumatique peut avoir un impact durable sur la façon dont les gens interagissent avec d'autres personnes, y compris leurs partenaires lors de contacts sexuels. Cet article va discuter de la façon dont les traumatismes émotionnels affectent votre affirmation sexuelle ou votre réactivité, offrant des stratégies pour surmonter ces problèmes.
D'abord, déterminons le traumatisme émotionnel. Le traumatisme émotionnel se produit quand quelqu'un vit un triste événement qui le rend déprimé, impuissant et impuissant. Il peut s'agir de mauvais traitements, de négligence, de violence, d'accidents, de catastrophes naturelles et bien plus encore. Ces événements peuvent entraîner des changements dans le fonctionnement du cerveau, entraînant des symptômes tels que l'anxiété, la dépression, le TSPT et la difficulté à réguler les émotions.
En subissant un traumatisme émotionnel, les gens peuvent lutter contre leur sentiment d'eux-mêmes et leur confiance en les autres. Ils peuvent devenir hyper-inflammatoires, toujours sur leurs gardes et craignent les menaces potentielles. Cela peut réduire la probabilité qu'ils initient une intimité intime ou partagent ouvertement leurs besoins avec leurs partenaires. En outre, les survivants de la violence peuvent avoir honte et culpabilité de ce qu'ils ont vécu, ce qui peut encore entraver leur capacité à s'exprimer sexuellement.
Plusieurs stratégies peuvent être utilisées pour relever ces défis. L'un d'eux est de demander de l'aide professionnelle à un thérapeute agréé qui se spécialise dans le traitement des blessures. Le thérapeute peut fournir des conseils de soutien, des méthodes cognitivo-comportementales et d'autres traitements fondés sur des données probantes pour traiter les symptômes de traumatisme et améliorer la régulation émotionnelle. Une autre stratégie consiste à pratiquer les soins personnels en participant à des activités favorisant la relaxation et la réduction du stress, telles que le yoga, la méditation, le journalisme ou l'exercice.
Enfin, la création d'un système fort de soutien aux amis, à la famille ou aux proches peut être utile pour réduire le sentiment d'isolement et fournir un espace sûr pour apprendre la sexualité.
Si vous avez subi un traumatisme émotionnel et luttez contre votre affirmation sexuelle ou votre réactivité, sachez que vous pouvez surmonter ces problèmes avec du temps et de l'effort. En recherchant de l'aide professionnelle, en faisant de l'autosuffisance et en développant un réseau de soutien positif, vous pouvez apprendre à vous sentir plus confiant en communiquant vos besoins et vos désirs à vos partenaires. N'oubliez pas que peu importe ce que vous avez vécu, vous méritez de vous sentir à l'aise et autorisé lors de vos contacts sexuels.
Comment les traumatismes émotionnels affectent-ils votre affirmation sexuelle ou votre réactivité ?
Traumatisme émotionnel peut affecter l'affirmation sexuelle et la réactivité des gens, leur faisant ressentir des sentiments de peur, d'anxiété ou de honte qui peuvent entraver leur capacité à s'exprimer sexuellement. Le traumatisme peut également entraîner des changements dans l'image du corps, ce qui peut affecter le sentiment d'attrait sexuel et la confiance en soi.