Asertywność seksualna odnosi się do gotowości i zdolności komunikowania się z innymi potrzebami, pragnieniami i granicami aktywności seksualnej. Jest to ważny aspekt każdego zdrowego związku, romantycznego, platonicznego lub profesjonalnego.
Jednak wiele osób może mieć trudności z tym z powodu przeszłego urazu emocjonalnego. Traumatyczne doświadczenia mogą mieć trwały wpływ na sposób interakcji ludzi z innymi, w tym ich partnerów podczas spotkań seksualnych. W tym artykule przeanalizujemy, jak uraz emocjonalny wpływa na twoją asertywność seksualną lub reakcyjność, sugerując strategie przezwyciężenia tych problemów.
Najpierw zdefiniujmy uraz emocjonalny. Uraz emocjonalny występuje, gdy ktoś przeżywa smutne zdarzenie, które sprawia, że czują się przygnębieni, bezradni i bezsilni. Mogą to być nadużycia, zaniedbania, przemoc, wypadki, klęski żywiołowe i inne. Zdarzenia te mogą powodować zmiany w funkcjonowaniu mózgu, prowadzące do objawów takich jak lęk, depresja, PTSD i trudności w regulacji emocji.
Podczas przeżywania traumy emocjonalnej ludzie mogą zmagać się ze swoim poczuciem siebie i zaufaniem do innych. Mogą stać się hiperinflammatory, zawsze czujni i boją się potencjalnych zagrożeń. Może to zmniejszyć ich prawdopodobieństwo zainicjowania intymności lub otwarcie podzielić się swoimi potrzebami z partnerami. Ponadto znęcanie się nad ocalałymi może pociągać za sobą wstyd i poczucie winy z doświadczenia, co może dodatkowo utrudniać ich zdolność do wyrażania się seksualnie.
Istnieje kilka strategii, które można wykorzystać do rozwiązania tych problemów. Jednym z nich jest szukanie profesjonalnej pomocy u licencjonowanego lekarza rodzinnego, który specjalizuje się w opiece nad urazami. Terapeuta może zapewnić doradztwo wspomagające, poznawcze techniki behawioralne i inne zabiegi oparte na dowodach w leczeniu objawów urazu i poprawić regulację emocjonalną. Inną strategią jest praktykowanie opieki nad sobą poprzez udział w działaniach promujących relaks i redukujących stres, takich jak joga, medytacja, dziennikarstwo lub ćwiczenia.
Wreszcie stworzenie silnego systemu wsparcia dla przyjaciół, rodziny lub bliskich może być pomocne w zmniejszeniu poczucia izolacji i zapewnieniu bezpiecznej przestrzeni do badania seksualności.
Jeśli doświadczyłeś urazu emocjonalnego i zmagasz się ze swoją asertywnością seksualną lub odpowiedzialnością, pamiętaj, że możliwe jest pokonanie tych problemów z czasem i wysiłkiem. Szukając profesjonalnej pomocy, dbając o siebie i rozwijając pozytywną sieć wsparcia, możesz nauczyć się czuć się bardziej pewnie komunikować swoje potrzeby i pragnienia z partnerami. Pamiętaj, że bez względu na to, przez co przeszedłeś, zasługujesz, aby czuć się komfortowo i umocniony podczas spotkań seksualnych.
Jak uraz emocjonalny wpływa na asertywność seksualną lub reakcyjność?
Uraz emocjonalny może wpływać na asertywność seksualną i reakcyjność ludzi, powodując, że doświadczają uczucia strachu, lęku lub wstydu, które mogą zakłócać ich zdolność do wyrażania się seksualnie. Uraz może również prowadzić do zmian w obrazie ciała, co może wpływać na uczucia atrakcyjności seksualnej i pewności siebie.