Cinsel girişkenlik, kişinin başkalarıyla cinsel aktivite ile ilgili ihtiyaçlarını, arzularını ve sınırlarını iletme istekliliğini ve yeteneğini ifade eder. Bu, romantik, platonik veya profesyonel olsun, herhangi bir sağlıklı ilişkinin önemli bir yönüdür. Ancak, birçok insan geçmiş duygusal travma nedeniyle bunu yapmakta zorluk çekebilir. Travmatik deneyimler, insanların cinsel karşılaşmalar sırasında eşleri de dahil olmak üzere başkalarıyla nasıl etkileşime girdiği üzerinde kalıcı etkilere sahip olabilir. Bu makale, duygusal travmanın cinsel atılganlığınızı veya duyarlılığınızı nasıl etkilediğine bakacak ve bu sorunların üstesinden gelmek için stratejiler önerecektir. Önce duygusal travmayı tanımlayalım. Duygusal travma, birisi kendilerini depresif, çaresiz ve güçsüz hissettiren üzücü bir olay yaşadığında ortaya çıkar. İstismar, ihmal, şiddet, kazalar, doğal afetler ve daha fazlası olabilir. Bu olaylar beyin fonksiyonlarında değişikliklere neden olabilir, bu da anksiyete, depresyon, TSSB ve duyguları düzenlemede zorluk gibi semptomlara yol açabilir. Duygusal travma yaşarken, insanlar benlik duyguları ve başkalarına duydukları güven ile mücadele edebilirler. Hiperinflamatuar olabilirler, her zaman potansiyel tehditlerden korkarlar ve korkarlar. Bu, yakınlık başlatma veya ihtiyaçlarını ortaklarla açıkça paylaşma olasılıklarını azaltabilir. Buna ek olarak, istismar mağdurları, kendilerini cinsel olarak ifade etme yeteneklerini daha da engelleyebilecek olan deneyimden utanç ve suçluluk taşıyabilir. Bu sorunları çözmek için kullanabileceğiniz birkaç strateji vardır. Birincisi, travma bakımı konusunda uzmanlaşmış lisanslı bir pratisyen hekimden profesyonel yardım almaktır. Terapist, travma semptomlarını tedavi etmek ve duygusal düzenlemeyi iyileştirmek için destekleyici danışmanlık, bilişsel davranışçı teknikler ve diğer kanıta dayalı tedaviler sağlayabilir. Başka bir strateji, rahatlamayı teşvik eden ve yoga, meditasyon, günlük tutma veya egzersiz gibi stresi azaltan aktivitelere katılarak öz bakım uygulamaktır. Son olarak, arkadaşlarınız, aileniz veya sevdikleriniz için güçlü bir destek sistemi oluşturmak, izolasyon duygularını azaltmada ve cinselliği keşfetmek için güvenli bir alan sağlamada yardımcı olabilir. Duygusal travma yaşadıysanız ve cinsel iddianız veya tepkiselliğinizle mücadele ediyorsanız, bu sorunların zaman ve çaba ile üstesinden gelmenin mümkün olduğunu bilin. Profesyonel yardım arayarak, kendi kendine bakım yaparak ve olumlu bir destek ağı geliştirerek, ihtiyaçlarınızı ve isteklerinizi ortaklara iletirken daha güvende hissetmeyi öğrenebilirsiniz. Ne yaşamış olursanız olun, cinsel karşılaşmalar sırasında rahat ve güçlenmiş hissetmeyi hak ettiğinizi unutmayın.
Duygusal travma cinsel atılganlığınızı veya tepkiselliğinizi nasıl etkiler?
Duygusal travma, insanların cinsel atılganlıklarını ve tepkilerini etkileyerek, kendilerini cinsel olarak ifade etme yeteneklerini etkileyebilecek korku, endişe veya utanç duygularını deneyimlemelerine neden olabilir. Travma ayrıca, cinsel çekicilik ve kendine güven duygularını etkileyebilecek vücut imajında değişikliklere yol açabilir.