El restablecimiento de la confianza sexual tras los abusos o rechazos pasados es un proceso importante pero difícil que requiere paciencia y comprensión por parte de ambas parejas. Puede tomar varios meses o incluso años para restaurar completamente la confianza y avanzar en su relación. En este artículo discutiremos cómo empezar a restaurar la confianza sexual, qué acciones puedes tomar y cómo lidiar con los problemas futuros.
Restaurar la confianza sexual después de haber sido abusado o rechazado en el pasado
Restaurar la confianza sexual después de haber sido abusado o rechazado en el pasado es esencial para mantener una relación sexual saludable. Los próximos pasos deben ayudar a las parejas a superar las diferencias y restablecer la fe en el compromiso mutuo de honestidad y devoción. En primer lugar, confesar los agravios causados por el abuso de confianza. Escuche atentamente la experiencia de cada pareja y confirme sus emociones sin acusaciones ni juicios. A continuación, busque asesoramiento profesional para resolver cualquier problema importante que contribuya al problema. En tercer lugar, establecer reglas claras sobre los límites y expectativas del contacto físico fuera de la relación.
Finalmente, concéntrese en construir nuevos modelos de comunicación e intimidad dentro de las relaciones, en lugar de obsesionarse con el pasado. Las parejas que siguen estas recomendaciones son más propensas a tener éxito a largo plazo en la reconstrucción de sus relaciones.
Las acciones que puede tomar para restaurar la confianza sexual
El primer paso para recuperar la confianza sexual después de una traición o rechazo es reconocer que fue incorrecto y pedir disculpas sinceras. Esto demuestra que se entiende la gravedad de la situación y se apuesta por que las cosas estén bien. Segundo, mostrar arrepentimiento sincero al asumir la responsabilidad de su comportamiento y trabajar duro para cambiarse a sí mismo para no repetir más el error. Sea abierto y honesto acerca de lo que llevó al incidente y cómo planea evitar que se repita en el futuro. Finalmente, exprese su gratitud por el perdón cuando se le da y continúe trabajando para fortalecer los lazos entre los socios.
Con el tiempo, si ambas partes hacen un esfuerzo por sanear la relación, pueden avanzar con mayor comprensión y respeto.
Resolver problemas futuros
Mantener la confianza sexual requiere un esfuerzo constante de ambas parejas a lo largo del tiempo. Esto puede incluir informar regularmente sobre expectativas, límites, necesidades, deseos, deseos, limitaciones, miedos, esperanzas, fantasías, etc. Evite discutir incidentes pasados a menos que sea necesario, ya que puede generar más desconfianza e indignación.
Además, recuerde cualquier desencadenante relacionado con violaciones de confianza anteriores que puedan surgir durante disputas o desacuerdos. Busque ayuda profesional si es necesario para resolver problemas subyacentes que promuevan la desconfianza en las relaciones.
Por último, practique el autocuidado, como el yoga, la meditación, el registro, las sesiones de terapia, la comunicación con amigos/familiares fuera de la relación, las clases de pasatiempos, etc., que promueven la relajación y los modelos de pensamiento positivos. Estas estrategias ayudarán a establecer una base más sólida para una proximidad duradera en el futuro.
¿Cómo restaurar la confianza sexual después de los abusos o rechazos pasados?
Recuperar la confianza sexual es un proceso complejo que implica comunicación, transparencia, honestidad, empatía, paciencia, tiempo, esfuerzo y compromiso por ambas partes. Esto requiere abordar problemas básicos como la inseguridad, la vulnerabilidad, las necesidades, las expectativas, las fronteras, las suposiciones y los miedos.