Las causas de la pérdida de intimidad y/o conexión erótica pueden ser muchas. Algunas causas comunes son trastornos de confianza, traición, infidelidad, distancia emocional, falta de comunicación, conflicto no resuelto, adicción, problemas de salud mental y eventos estresantes de la vida. Las parejas pueden luchar para recuperar su nivel de intimidad anterior debido a sentimientos de vergüenza, culpa, miedo, ira, resentimiento, celos y desconfianza.
Sin embargo, con esfuerzo y compromiso es posible recuperar la confianza y la cercanía.
En primer lugar, las parejas deben establecer la seguridad y la apertura. Deben ponerse de acuerdo en reglas básicas como la ausencia de acusaciones, avergonzamientos o acusaciones de unos y otros. Cada pareja debe reconocer su papel en cualquier dificultad en la relación. La comunicación se vuelve decisiva en esta etapa; deben escuchar activamente y hablar honestamente sin ser condenados ni defendidos. Entonces deben trabajar en la dirección de perdonarse unos a otros. Esto incluye reconocer el impacto de la transgresión en ambas parejas y crear un camino a seguir que promueva la curación y el crecimiento.
A continuación, las parejas deben centrarse en crear nuevas experiencias compartidas. Esto puede incluir citas, gestos románticos, tiempo de colaboración de calidad o toque físico y afecto. Las parejas pueden explorar las necesidades y deseos del otro a través de conversaciones y actividades íntimas. Si se ha perdido el deseo sexual, pueden solicitar ayuda profesional, educación y/o asesoramiento. Concéntrese en la comunicación, no en el rendimiento, y busque el placer mutuo, no la competencia o el juicio.
Finalmente, las parejas necesitan crear rituales y rutinas para mantener la intimidad. Pueden dedicar tiempo regular a la intimidad, priorizar las necesidades emocionales de cada uno y practicar la comunicación consciente. Requiere paciencia, perseverancia y flexibilidad, pero con dedicación pueden redescubrir la chispa y la pasión de su atracción original. Es importante no rendirse demasiado pronto, aunque el progreso parezca lento. Recuperar la intimidad requiere tiempo y esfuerzo, pero vale la pena para una relación de salud a largo plazo.