La intimidad sexual es un componente importante de cualquier relación romántica y puede ser difícil superar la sensación de desconfianza o traición que puede derivarse de un trauma pasado.
Para las parejas, hay maneras de volver a fomentar la confianza y fortalecer su vínculo a través de la comunicación, la vulnerabilidad y el apoyo mutuo. En este artículo veremos cómo las personas pueden trabajar juntas para restaurar la confianza en las intenciones sexuales de su pareja.
Es importante que ambos socios estén abiertos sobre sus experiencias y emociones relacionadas con el evento traumático. Esto implica un diálogo honesto sobre lo que ha sucedido y por qué ha sido perjudicial, sin acusar ni condenar mutuamente. También significa reconocer el efecto del trauma en el funcionamiento sexual y explorar nuevas formas de acercarse a la intimidad.
Una pareja puede necesitar más tiempo antes de comenzar a tener relaciones sexuales, mientras que otra puede querer tener contactos sexuales más frecuentes.
Establecer límites claros alrededor del contacto físico puede ayudar a restaurar la confianza y el respeto. Las parejas deben discutir con qué tipos de tocamientos se sienten cómodos, qué áreas del cuerpo están fuera de los límites, y cuándo prefieren realizar ciertas actividades. Incluso pueden crear una palabra en clave para expresar «no» si una de las personas se siente incómoda durante un contacto sexual.
La escucha activa es crucial para comprender las necesidades y miedos de los demás en cuanto a la intimidad. Los socios deben turnarse para hablar y escuchar sin interrupción, reafirmando las opiniones y sentimientos del otro. Esto les permite hacerse una idea de los pensamientos y sentimientos del otro, lo que forma empatía y comprensión. Si es necesario, el asesoramiento profesional puede proporcionar apoyo y orientación adicionales en este proceso.
En cuarto lugar, la práctica de la vulnerabilidad mediante acciones comunes o reflexiones personales puede ayudar a generar confianza a lo largo del tiempo. Las parejas pueden intentar hacer cosas nuevas juntos, como clases de yoga, senderismo o aventuras culinarias, que requieren comunicación y trabajo en equipo. Además, pueden mantener revistas personales sobre sus relaciones y compartir sus reflexiones entre sí.
Estas prácticas promueven el acercamiento y la confianza al ayudar a los socios a reconectarse después de sufrir lesiones.
Es importante que las parejas muestren respeto y atención entre sí, tanto dentro como fuera del dormitorio. Esto significa actuar con amabilidad, paciencia y honestidad, incluso cuando hay desacuerdos o malentendidos. Al mostrarse los unos a los otros a diario, la gente demuestra su compromiso con el restablecimiento de las relaciones y el restablecimiento de la confianza.
Restaurar la confianza después de eventos traumáticos requiere el esfuerzo de ambos socios, pero es posible con paciencia, vulnerabilidad y apoyo mutuo. Con el tiempo y la dedicación, las parejas pueden reconectarse a través del diálogo abierto, el establecimiento de fronteras, la escucha activa, el intercambio emocional y las confirmaciones diarias de amor y aprecio.
¿Cómo se recupera la confianza sexual tras eventos traumáticos?
La confianza sexual puede ser difícil de recuperar después de eventos traumáticos como infidelidad o traición. Para fortalecer de nuevo la confianza sexual, ambas parejas deben trabajar juntas para crear un diálogo abierto y honesto sobre sus sentimientos, necesidades y deseos. También deben participar en actividades que promuevan la intimidad y la comunicación fuera del dormitorio, como compartir intereses o pasatiempos.