L'intimité sexuelle est un élément important de toute relation romantique et peut être difficile de surmonter le sentiment de méfiance ou de trahison qui peut résulter d'un traumatisme passé.
Pour les couples, il existe des moyens de rétablir la confiance et de renforcer leur lien par la communication, la vulnérabilité et le soutien mutuel. Dans cet article, nous examinerons comment les gens peuvent travailler ensemble pour rétablir la confiance dans les intentions sexuelles de leur partenaire.
Il est important que les deux partenaires soient ouverts sur leurs expériences et leurs émotions liées à un événement traumatisant. Cela implique un dialogue honnête sur ce qui s'est passé et sur les raisons pour lesquelles cela a été nuisible, sans que les uns et les autres soient accusés ou condamnés. Cela signifie aussi reconnaître l'impact du traumatisme sur le fonctionnement sexuel et explorer de nouvelles façons d'aborder l'intimité.
Un partenaire peut avoir besoin de plus de temps avant de commencer à avoir des relations sexuelles, tandis qu'un autre peut avoir des contacts sexuels plus fréquents.
Établir des limites claires autour du contact physique peut aider à rétablir la confiance et le respect. Les couples devraient discuter avec quels types de toucher ils se sentent à l'aise, quelles zones du corps sont en dehors des limites et quand ils préfèrent faire certaines activités. Ils peuvent même créer un mot de code pour l'expression « non » si une personne se sent mal à l'aise pendant un contact sexuel.
L'écoute active est essentielle pour comprendre les besoins et les peurs des uns et des autres en ce qui concerne la proximité. Les partenaires doivent à tour de rôle parler et écouter sans interruption, réaffirmant les points de vue et les sentiments des uns et des autres. Cela leur permet d'avoir une idée des pensées et des sentiments de chacun, ce qui crée l'empathie et la compréhension. Le cas échéant, des conseils professionnels peuvent fournir un soutien et une orientation supplémentaires dans ce processus.
Quatrièmement, la pratique de la vulnérabilité par des actions communes ou des réflexions personnelles peut contribuer à renforcer la confiance au fil du temps. Les couples peuvent essayer de faire de nouvelles choses ensemble, comme des cours de yoga, des randonnées ou des aventures culinaires qui nécessitent la communication et le travail d'équipe. En outre, ils peuvent tenir des revues personnelles sur leur relation et partager leurs réflexions les uns avec les autres.
Ces pratiques favorisent la convergence et la confiance en aidant les partenaires à rétablir le lien après les blessures subies.
Il est important que les couples fassent preuve de respect et d'attention les uns envers les autres, à l'intérieur comme à l'extérieur de la chambre. Cela signifie agir avec gentillesse, patience et honnêteté, même en cas de désaccord ou de malentendu. En se montrant les uns les autres chaque jour, les gens prouvent leur engagement à rétablir des relations et à rétablir la confiance.
Le rétablissement de la confiance après des événements traumatisants exige des efforts de la part des deux partenaires, mais peut-être avec patience, vulnérabilité et soutien mutuel. Avec le temps et le dévouement, les couples peuvent rétablir le lien grâce à un dialogue ouvert, à l'établissement de frontières, à l'écoute active, au partage émotionnel et à la confirmation quotidienne de l'amour et de l'appréciation.
Comment la confiance sexuelle se rétablit-elle après des événements traumatisants ?
La confiance sexuelle peut être difficile à rétablir après des événements traumatisants tels que l'infidélité ou la trahison. Pour renforcer à nouveau la confiance sexuelle, les deux partenaires doivent travailler ensemble pour créer un dialogue ouvert et honnête sur leurs sentiments, leurs besoins et leurs désirs. Ils doivent également participer à des activités qui favorisent l'intimité et la communication en dehors de la chambre, comme le partage d'intérêts ou les loisirs.