Los veteranos son hombres y mujeres que han servido en las fuerzas armadas durante mucho tiempo, especialmente durante los combates. Muchos veteranos sufren lesiones físicas como heridas de bala, penetraciones de fragmentación, quemaduras, amputaciones de extremidades, entre otras.
También experimentan traumas psicológicos debido a la violencia, el estrés de combate, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y el miedo. Estas personas pueden tener dificultades para manejar las fronteras emocionales cuando entran en relaciones íntimas, especialmente las relacionadas con el sexo. El problema es que la intimidad puede causar recuerdos, sentimientos o pensamientos desagradables relacionados con su trauma pasado.
Tocar a alguien puede recordarle que fue tocado contra su voluntad durante torturas o violaciones mientras servía a su país. Las relaciones sexuales pueden devolver recuerdos dolorosos de una herida en combate. Este artículo explica cómo los veteranos pueden lidiar con estos problemas y mejorar sus relaciones.
La intimidad es una intimidad entre personas basada en el cuidado mutuo, la confianza y la vulnerabilidad. Incluye afecto, sexualidad y pasión. Los momentos íntimos pueden ser muy agradables, pero arriesgados. Los veteranos traumatizados pueden asociar la intimidad con el peligro, haciéndoles sentir ansiedad, hiperactividad o trastorno. En algunos casos, evitan la intimidad en general. Para hacer frente a este problema, los veteranos deben entender cómo las experiencias pasadas afectan sus vidas y relaciones actuales. Deben hablar de lo que les causa y discutir posibles soluciones con sus socios.
Los veteranos también deben aprender a comunicarse honesta y abiertamente con sus seres queridos sobre sus necesidades y preferencias. Si no quieren ser tocados de ciertas maneras o lugares, deben expresarse con claridad. Del mismo modo, si están interesados en explorar nuevas fracturas o fantasías, deben compartirlas sin vergüenza. Cuando ambas partes escuchan activamente, negocian con respeto y tienen en cuenta las opiniones del otro, pueden crear una relación sana y satisfactoria.
Las negociaciones incluyen llegar a acuerdos mediante la negociación y el compromiso. Los veteranos que luchan contra las fronteras emocionales necesitan establecer límites y expectativas claras para sí mismos y para los demás. Deben decir firmemente que no cuando sea necesario y pedir seguridad cuando sea necesario.
Pueden decir: «Agradezco su deseo de darme un placer, pero sería mejor si inserta la solicitud». Este enfoque ayuda a mantener el control sobre su cuerpo y sentimientos, al tiempo que mantiene una conexión con su pareja.
Es importante que los veteranos encuentren apoyo de profesionales de la salud mental, familiares, amigos y colegas. Estas personas proporcionan empatía, confirmación, consejo y apoyo. Ayudan a combatir síntomas de trauma como pesadillas nocturnas, recuerdos y ataques de pánico. Con el tiempo, los veteranos pueden sentirse más cómodos entrando en intimidad sabiendo que tienen un plan de escape si las cosas se vuelven demasiado intensas. Pueden practicar técnicas de relajación, ejercicios de respiración y habilidades de tierra antes de momentos íntimos.
Los veteranos traumatizados se enfrentan a problemas únicos al navegar por relaciones íntimas. Deben aprender a comunicar sus necesidades, preferencias y miedos para evitar desencadenantes desagradables. Al establecer límites y recibir apoyo, pueden establecer fuertes vínculos con los seres queridos a pesar de la experiencia pasada. Todos merecen amor y reconocimiento, incluidos aquellos que han servido valientemente a su país.
¿Cómo negocian los veteranos los límites emocionales cuando la intimidad puede causar recuerdos traumáticos, hiperactividad o ansiedad?
Muchos factores influyen en la forma en que los veteranos navegan en sus relaciones después del despliegue y la batalla. Los veteranos pueden tener dificultades para confiar en otros debido a la traición, el abandono o el abuso. También experimentan síntomas de TEPT, como recuerdos obsesivos, pesadillas nocturnas, recuerdos que evitan comportamientos e hipervisores que rompen las conexiones íntimas.